Real succes în slăbirea și construirea mușchilor
Ultimul articol
Grăsimile din dietă
Carbohidrați și zaharuri
Principiul cu conținut scăzut de carbohidrați
Mii de diete, programe și tutoriale circulă pe internet. Indiferent dacă este pentru a pierde în greutate sau pentru a construi mușchi, nu toate sunt neapărat inutilizabile și supraevaluate, dar o mare parte este pur și simplu exclusă pentru consumatorul mediu. La fel ca unele metode de antrenament, fie în sala de sport, fie acasă, cu propriile scaune.
Există reguli de bază importante care trebuie respectate. Unul dintre ele este acela pentru slăbit unul Deficitul de calorii trebuie creată (indiferent de dietă sau formă de nutriție). Pentru o construcție musculară eficientă, moderată Excesul de calorii Necesar. Ambele sunt legi ale naturii, legi biologice și fizice care nu pot fi zguduite.
O carte cu toate elementele de bază
Sjard Roscher are cu liberul său Fitness Primer 2.0 lovește nervul vremurilor. Mulți YouTuberi și sportivi de fitness oferă fanilor și adepților lor sfaturi presupuse importante pe drum. Înțelepciunea nutrițională, Planuri de instruire și Hacks cu care TU puteți obține același succes. Un singur detaliu este de obicei ținut secret, acești sportivi își ajută puțin corpul, de exemplu cu steroizi sau medicamente. (Dar nimeni nu ar face asta public.)
Motiv suficient pentru a clarifica aceste înțelepciuni și minciuni false cu care ți se garantează că nu vei ajunge prea departe. Sjard are sfaturi utile în cartea sa și vă oferă imediat o declarație dură, dar sinceră: "Nu există nicio comandă rapidă! " Este o muncă grea, indiferent dacă vrei să slăbești sau să câștigi mușchi. Faptul este că trebuie să faci ceva pentru asta, dar să faci ceea ce trebuie. Dar majoritatea dintre ei vor să prevină acest lucru, vor să câștige bani. În care vrea să-ți vândă planurile, tutoriale etc.
Gata cu miturile planului de antrenament, cum ar fi 3, 4 și 5, împărțite. Aflați cum trebuie să vă antrenați în mod eficient și cel mai eficient pentru circumstanțele dvs., pentru a obține cele mai bune rezultate. Este la fel cu nutriția, alimentele presupuse sănătoase nu sunt la fel de bune ca reputația lor. De aceea, este important să aflați ce este important pentru o dietă completă, atunci când construiți mușchi și în dietă.
De asemenea, veți învăța cum să vă îmbunătățiți eficient, o creștere a formării este imperativă pentru a crește. De aceea este important pentru succesele tale urmări, în mod ideal, acest lucru se aplică atât antrenamentului, cât și nutriției. Acesta este singurul mod în care puteți afla dacă consumați cantitatea ideală de calorii din dietă, precum și atunci când construiți mușchi.
Fitness Primer 2.0 complet gratuit
Cu această carte nu numai că aveți la îndemână toate cunoștințele de care aveți nevoie pentru a construi mușchi sau pentru o dietă. Dar, de asemenea, un ghid și motivație în perioadele dificile și stresante. Cartea este complet gratuit, singurele costuri care apar sunt costurile de logistică și poștă. Primești o carte cu tot ce ai nevoie la 6 €.
Puteți căuta pe internet pentru a afla ce fals Natty și YouTuber vă oferă „cunoștințele” la care preț. Aceasta este o fracțiune de râs, plină de adevăr biologic și fizic, astfel încât să puteți obține în cele din urmă succesul pe care îl meritați.
Ce mi-a adus grundul de fitness al lui Sjard Roscher?
Foarte mult, sunt noroc din punct de vedere genetic că sunt foarte subțire din fire. Am 32 de ani și mă antrenez în sala de gimnastică de acasă de aproximativ 3 ani. Astăzi știu că am pierdut 3 ani. Timp pierdut cu exerciții care sunt complet inutile și o dietă care nu a ajuns aproape de rezultatul optim.
Probabil că am făcut aceeași greșeală ca majoritatea. Orientat spre sportivi de fitness care nu au prea mult de-a face cu construirea musculară naturală. Dar pur și simplu nu fusesem conștient de asta înainte de cartea lui Sjard Roscher. Astăzi am o îmbunătățire continuă în pregătirea mea și cresc zilnic cu motivația și ambiția mea.
Obțineți bestsellerul gratuit „Fitness Fibel 2.0 de modelul de fitness Sjard Roscher” și atingeți în cele din urmă obiectivele dvs. de antrenament. Obțineți o copie gratuită în confortul casei dvs. și nu mai pierdeți timp cu promisiuni false și costisitoare.