Dieta americană, o modalitate extraordinară de a slăbi 5 kg în 7 zile

V-ați săturat să urmați mai multe diete care durează luni și luni fără a vedea rezultate vizibile? Nu mai poți suporta umflăturile și grăsimea abdominală? Ești motivat să slăbești eficient? Vă sugerăm să urmați o dietă infailibilă pentru a elimina grăsimea din burtă.

Fără alte întrebări, vă prezentăm programul nutrițional de urmat timp de o săptămână pentru a scăpa definitiv de grăsimea abdominală:

dieta

Prima zi

Inainte de micul dejun: Suc de castravete stors cu apă

Mic dejun (30 de minute mai târziu): 1 ou fiert tare + o felie de pâine integrală + 1 măr verde + cafea neagră sau ceai

Prânz: Bruschetta de pui preparat cu pâine integrală + 1 felie de pui alb + 50 g cremă de brânză + 2 felii de roșie + 2 frunze de salată + ½ felii de avocado

Gustare: Iaurt grecesc simplu + 1 lingură coajă de lămâie organică

Cina: salată Cezar facut din piept de pui la gratar + salata romaine + 1 catei de usturoi tocat, condimentat cu o lingura de ulei de masline extravirgin si o lingurita de suc de lamaie.

Ziua 2:

Inainte de micul dejun: Apă + 1 lingură de oțet de mere + 1 linguriță suc de lămâie organic + 1 linguriță miere organică

Mic dejun (30 de minute mai târziu): smoothie cu fructe de pădure roșii din lapte de migdale + 1 linguriță de semințe de chia + 1 linguriță de miere organică + ½ cană de spanac

Prânz: Salată de ton făcut din frunze de kale + ½ cană de broccoli + 100 g ton + ¼ felii de avocado, toate condimentate cu oțet balsamic.

Gustare: O mână de nuci sau migdale

Cina: salată de linte făcut din 200 de grame de linte + 200 de grame de pui + 1 morcov + ¼ ceapă, totul condimentat cu oțet balsamic.

Ziua 3:

Inainte de micul dejun: Ceai verde

Mic dejun: (30 minute mai târziu): Două ouă + broccoli aburit + ¼ felii de avocado + 1 felie de pâine integrală sau de cereale