Dieta anabolică Reîncărcați la fiecare 4 zile Dieta anabolică (AD)
Dieta anabolică se alimentează din nou la fiecare 4 zile?
de user500 »06 noiembrie 2011 10:19
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la fiecare 4 zile?
de UkrainskjKachok »06 noiembrie 2011 12:29
Tu, stai 14 zile fără reîncărcare.
După 2 săptămâni poți face o zi de reîncărcare în fiecare duminică, de exemplu, dar nu aș face-o mai devreme-.
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la 4 zile?
de user500 »06 noiembrie 2011 12:37
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la 4 zile?
de taver »06 noiembrie 2011 21:26
Deoarece organismul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu aportul ridicat de grăsimi și ar trebui să ajung la adaptarea la grăsime, spui că nu ai nevoie de reîncărcare la începutul a 2-4 săptămâni, trebuie să știi, am făcut o reîncărcare doar în săptămâna 4 și apoi una în fiecare săptămână
Răbdarea este sora mică a succesului.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Muncă grea + consistență + timp = rezultate.
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la 4 zile?
de user500 »06 noiembrie 2011 21:45
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la fiecare 4 zile?
de Teroare1046 »06 noiembrie 2011 22:42
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la fiecare 4 zile?
de m3bastixx »06 noiembrie 2011 23:10
Aș determina frecvența și durata reîncărcării în funcție de cât de mult aveți nevoie de KH-uri pentru antrenament!
De exemplu, sunt persoana tipică care nu are nevoie de KH-uri, cu excepția vârfurilor de performanță extreme.
Dacă aveți nevoie de ceva pentru antrenament, aș face o schemă 4/1 și o reîncărcare moderată.
OT: de fapt, jmd a avut experiențe cu MCT-FETT și vârfuri de performanță
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la fiecare 4 zile?
de user500 »08 Noi 2011 22:51
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la 4 zile?
de Teroare1046 »08 noiembrie 2011 23:07
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la fiecare 4 zile?
de m3bastixx »08 noiembrie 2011 23:12
Sincer, cum o să rămâi la dietă dacă nici măcar nu ai motivația pentru „faza introductivă” la început?
Cu toate acestea, dacă va funcționa, conversia va dura aproape cu siguranță mult mai mult!
Cred că primele săptămâni fără reîncărcare sunt chiar decisive dacă AD este ceva pentru tine sau nu! Pentru că dacă încă mai simți rahat după primele 2 săptămâni fără KH, aș recomanda cu tărie o dietă diferită.
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la fiecare 4 zile?
de Teroare1046 »09 noiembrie 2011 16:26
Re: dieta anabolică se alimentează din nou la fiecare 4 zile?
de m3bastixx »09 noiembrie 2011 17:20
Oricum mănânci bogate în grăsimi, astfel încât metabolismul tău este familiarizat cu arderea grăsimilor! Ce legătură are asta cu motivația? Oricine se plimbă în jurul muntelui mic nu va urca niciodată pe cel mare.
În opinia mea, are mult sens să facem faza fără carbohidrați cât mai mult timp posibil în timpul primului AD, deoarece corpul nu mai are de ales decât să învețe să ardă grăsimile eficient și rapid. Și apoi puteți vedea rapid când AD are sens și când nu! Pentru că cineva care se simte rău după aceste 2 săptămâni fără carbohidrați ar trebui să înceapă să se îndoiască! Ceea ce m-a frapat este că toți câștigătorii soft care, printre altele, mi-au ascultat sfatul, au răspuns foarte bine la AD. Cei care câștigă greu extrem de rău. (Cel mai bun prieten, de exemplu, avea nevoie de patru încercări pentru a rezista 10 zile fără carbohidrați, celelalte trei încercări au fost întrerupte de un flash KH cel târziu în a treia zi! Nu a vrut să audă.) Și apoi sunt amestecurile care fac un AD destul de bun poate face, dar se înțelege bine cu ambele!