Dieta anti colesterol, sport, tutun, alcool
Postat de: Dr. Nicolas Evrard (17 ianuarie 2017)
În caz de exces de colesterol, pe lângă o dietă care scade colesterolul, constând în controlul a ceea ce se mănâncă, sunt esențiale și alte sfaturi.
> Limitați consumul de alcool.
Consumate în exces, băuturile alcoolice cresc nivelul trigliceridelor și riscul de complicații cardiovasculare și pancreatice.
> Nu rămâneți sedentar.
Activitatea fizică regulată ajută la reducerea colesterolului rău. Dacă doriți să vă antrenați într-un sport, când ați fost destul de inactiv înainte, este recomandabil să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe.
Această activitate fizică vă va permite, de asemenea, să pierdeți orice exces de greutate.
Cea mai eficientă este activitatea fizică de rezistență efectuată timp de cel puțin treizeci de minute, de trei ori pe săptămână.
> Nu mai fuma permanent.
Hipercolesterolemia adăugată tutunului constituie factori de risc cardiovascular. Avertizare !