Dieta anti-acnee beneficiile și rezultatele sale
- Care sunt cauzele acneei
- Cum afectează dieta pielea
- Ce alimente sunt benefice pentru pielea ta ?
- Studii
1-Ce este acneea ?
Acneea este o afecțiune a pielii care provoacă diferite tipuri de umflături la suprafața pielii. Aceste umflături includ: puncte albe, puncte negre și cosuri.
Acneea apare atunci când porii pielii se blochează cu piele moartă și ulei. Acneea este mai frecventă la copiii mai mari și adolescenții care trec prin pubertate, atunci când hormonii determină glandele sebacee ale corpului să producă mai mult ulei.
Mai multe studii sugerează că o dietă sănătoasă poate ajuta la prevenirea și tratarea acneei. În mod specific, următoarele alimente bogate în nutrienți sunt legate de niveluri mai scăzute de acnee: carbohidrați complecși, zinc, vitamine A și E, acizi grași omega-3, antioxidanți.
Acneea este o problemă a pielii care poate provoca formarea mai multor tipuri de umflături pe suprafața pielii. Aceste umflături se pot forma oriunde pe corp, dar sunt cele mai frecvente în:
- față
- gât
- înapoi
- umerii
Acneea este adesea declanșată de modificările hormonale din organism, deci este mai frecventă la copiii mai mari și adolescenții care trec prin pubertate.
Acneea va dispărea încet fără tratament, dar uneori, când o parte din ea începe să dispară, vor apărea mai multe. Cazurile severe de acnee sunt rareori dăunătoare, dar pot provoca stres emoțional și pot cicatrice pielea.
În funcție de severitatea acestuia, puteți alege să nu utilizați niciun tratament pentru acnee, tratament fără prescripție medicală sau medicamente pentru acnee prescrise pentru tratarea acestuia.
2-Care sunt cauzele acneei ?
Pentru a înțelege cum se dezvoltă acneea, aceasta poate ajuta la înțelegerea mai bună a pielii: suprafața pielii este acoperită cu mici găuri care se conectează la glandele uleioase sau glandele sebacee, sub piele.
Aceste găuri se numesc pori. Glandele sebacee produc un fluid uleios numit sebum. Glandele uleioase trimit sebum la suprafața pielii printr-un canal subțire numit folicul.
Uleiul scapă de celulele moarte ale pielii transportându-le prin folicul la suprafața pielii. O bucată subțire de păr crește și prin folicul.
Acneea apare atunci când porii pielii se blochează cu celule moarte ale pielii, exces de ulei și, uneori, bacterii. În timpul pubertății, hormonii determină deseori glandele uleioase să producă exces de ulei, ceea ce crește riscul de acnee.
Există trei tipuri principale de acnee:
- Un punct alb este un por care se blochează și se închide, dar iese din piele. Acestea sunt umflături dure, albicioase.
- Un punct negru (comedo) este un por care înfundă, dar rămâne deschis. Acestea apar ca niște pete întunecate minuscule pe suprafața pielii.
- Un buton este un pori ai cărui pereți se deschid, permițând uleiului, bacteriilor și celulelor moarte ale pielii să pătrundă sub piele. Acestea apar ca niște umflături roșii care uneori au vârful alb umplut cu puroi (reacția corpului la bacterii).
3-Cum afectează dieta pielea ?
Un lucru care vă poate afecta pielea este dieta. Unele alimente cresc glicemia mai repede decât altele.
Când glicemia crește rapid, corpul eliberează un hormon numit insulină. Prea multă insulină din sânge poate duce la creșterea producției de ulei în glandele sebacee, ceea ce crește riscul de acnee.
Iată câteva alimente care declanșează creșteri ale insulinei:
- Paste
- orez alb
- pâine albă
- zahăr
Datorită efectelor lor de producere a insulinei, aceste alimente sunt considerate carbohidrați „cu zahăr ridicat în sânge”. Aceasta înseamnă că sunt făcute din zaharuri simple.
De asemenea, se crede că ciocolata agravează acneea, dar nu pare să afecteze toată lumea, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.