Dieta anticelulita

Cum arată celulita ?

Celulita sau coaja de portocală este cauzată de o acumulare de grăsime și modificări ale țesutului gras. Celulita este localizată în zona subcutanată și este de obicei localizată pe fese, coapse, brațe, stomac și partea din spate a genunchilor. Există trei tipuri de celulită:

Celulita apoasă: este flexibilă și ușor vizibilă. De obicei se datorează unor probleme circulatorii. O senzație de picioare grele o poate însoți.
Celulita fibroasă: are un aspect accidentat și este greu la atingere. Foarte vizibil, se caracterizează și printr-o nuanță violet. Este dureroasă până la ciupit.
Celulita grasă: este moale și localizată. Se datorează în principal unei diete slabe și lipsei de activitate fizică.

Ce promovează celulita în coapse și fese ?

Celulita este consecința disfuncției țesutului adipos datorită circulației sanguine și limfatice slabe, care poate fi combinată sau nu cu stocarea excesivă a grăsimilor.

Femeile sunt mai afectate de celulită decât bărbații. Cu toate acestea, chiar și în rândul femeilor, nu toate sunt egale atunci când vine vorba de celulita sau pielea cu coajă de portocală. Mulți factori intră în joc:

Hormoni: distribuția grăsimilor este legată de hormoni (estrogen și progesteron).
Genetica: la unii oameni depozitarea grăsimilor este mai importantă decât arderea. Drept urmare, la aceste persoane apar mai multe gropițe.
Circulația sângelui: circulația deficitară favorizează reținerea apei și astfel apariția celulitei.
Masa musculară: mai mulți mușchi, mai puțină grăsime și, prin urmare, mai puțină gropiță.
Dieta: calitatea și cantitatea alimentelor consumate influențează depozitarea grăsimilor și, prin urmare, apariția celulitei.
Stil de viață: anumite obiceiuri promovează formarea celulitei, de exemplu, purtarea hainelor prea strâmte, stilul de viață sedentar, postura slabă care favorizează circulația slabă sau chiar dietele (efectul yoyo abuzează pielea și o slăbește, favorizând astfel celulita).

Trebuie amintit că celulita evoluează în timp. Cu cât se așează mai mult, cu atât este mai dificil de eliminat, dacă nu chiar imposibil. Celulita incipientă nu se vede decât dacă ciupiți pielea. Este încă ușor de eliminat. Cu toate acestea, dacă nu reacționați, acesta devine mai vizibil și apare fără ciupire când stați în picioare. În acest moment, este destul de greu să o faci să dispară. Când devine fibros, înseamnă că a fost acolo de mult timp. Este vizibil din orice poziție și este deja dificil de eliminat. Prin urmare, de îndată ce observați prezența de gropițe pe fese, coapse și stomac, nu așteptați să reacționați.

Alimente anticelulitice: ce să mănânci pentru a elimina celulita ?

Pentru a lupta împotriva celulitei, trebuie să lupți pe mai multe fronturi. Într-adevăr, este esențial să vă revizuiți dieta și să vă angajați în activități fizice pentru a vă tonifica corpul pentru a arde calorii pentru a elimina grăsimile.

O dietă anticelulitic este o dietă care ajută la combaterea factorilor care cauzează celulita. După cum sa menționat mai sus, retenția de apă favorizează dezvoltarea celulitei. Prin urmare, este esențial să îmbunătățim drenajul corpului. Primul lucru de făcut este să evitați produsele procesate. Prea bogate în zahăr și sare, aceste alimente promovează retenția de apă, îngreunând astfel circulația sângelui, care favorizează apariția gropilor. În plus, prea bogate în grăsimi și carbohidrați, alimentele procesate favorizează depozitarea grăsimilor.