Dieta anticelulitică

Deși femeile cu imagini complete sunt mai susceptibile de a avea probleme cu celulita, nici femeile subțiri nu sunt scutite. Indiferent dacă sunteți gras sau subțire - dieta potrivită joacă un rol important în dezvoltarea de urechi inestetice.

S-au dus zilele cu un număr strict de calorii pe baza unei diete. În principiu, poți mânca orice - ciocolată, tort cu smântână, cârnați grași, chipsuri și vin sunt, de asemenea, permise. Dar numai în cantități minime. Dacă doriți să mâncați mai sănătos, ar trebui să preferați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre, carbohidrați cu lanț lung și proteine.

Mai exact, aceasta înseamnă: împachetați mai multe produse din cereale integrale în coșul de cumpărături, mâncați multe salate, legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mănâncă regulat - este mai bine să iei o masă mică de cinci ori pe zi decât să-l „dai tare” de două ori pe zi. Și foarte important: nu uitați să beți! Ar trebui să fie de cel puțin 1,5 litri de apă minerală sau spritzer pe zi.

Următoarea dietă anticelulitic este menită să fie un ghid către o alimentație sănătoasă. Conține exemple de câteva rețete din acele alimente pe care ar trebui să le preferați. Rețetele pot fi variate după cum este necesar.

Mănâncă o salată o dată pe zi

Umple farfuria și stomacul, are gust proaspăt și crocant, conține puține grăsimi, dar multe vitamine și oligoelemente, fibre digestive și multe dintre substanțele vegetale secundare deosebit de sănătoase. O adevărată vitamină bombă, de exemplu, este aceea Insalata Rosso-verde:

Ingrediente pentru 4 porții:

300 g salată mixtă, de exemplu romaine, înghețată, radiccio
un ardei rosu
4 morcovi
ceapa verde
1 buchet de arpagic.

Vinaigreta:

1 linguriță de oțet balsamic alb
5 linguri ulei de germeni de grâu
sare
zahăr
piper din rasnita.

Pregătire:

Curățați salata verde, spălați-o în bucăți de mușcătură și rotiți-o uscată într-o filată pentru salată. Spălați ardeii și tăiați-l în fâșii fine, curățați morcovii și puneți-i în creioane. Tăiați ceapa în inele. Bateți ingredientele pentru vinaigretă și condimentați după gust. Presărați salata finită cu rulouri de arpagic.

Mizați-vă pe roșu-verde

Roșiile, ardeii, morcovii, dovleceii, cartofii, vinetele au totul - pe de o parte pot fi folosite pentru a evoca feluri de mâncare delicioase, proaspete și ușoare, pe de altă parte, nu există nimic mai sănătos: aceste legume conțin concentrații mari de vitamine, plante secundare Minerale și fibre. În plus, cu greu au calorii. Cel rece este ideal pentru zilele caniculare

Supă de ardei gras „Madrid”

150 g pâine prăjită
1 cățel de usturoi
4 linguri de ulei
750 g roșii
1 castravete
1 ceapă
Unul verde, unul galben și un ardei roșu fiecare
1 lingură oțet de vin alb
sare
piper din rasnita
Tabasco.

Se taie mărunt 100 g pâine prăjită, se amestecă cu cățelul de usturoi presat și 3 linguri de ulei și se lasă să se absoarbă o jumătate de oră. Se toarnă apă clocotită peste roșiile de friptură și se curăță de coajă. Tăiați pulpa în cuburi mici. Curățați castravetele, ceapa și ardeiul gras, puneți câte o treime în benzi fine și dați-le la frigider. Restul se taie grosier, se adaugă la roșii cu amestecul de pâine, usturoi și ulei și piure fin. Se toarnă 250 ml de apă în supă, se condimentează cu oțet, sare și piper și se pune la frigider timp de două ore. Decupați restul de pâine prăjită pentru crutoane și prăjiți-le într-o tigaie cu o lingură de ulei. Adăugați legumele tocate în supă și serviți bine răcite.

Mizați-vă pe produsele din cereale integrale

Fibrele, vitaminele și mineralele valoroase se află în straturile exterioare ale boabelor. Siliciul în special este abundent în ovăz, orz și mei: acest oligoelement întărește țesutul conjunctiv și îl face mai elastic. Asta înseamnă: dacă luați suficient siliciu, celulita are puține șanse de răspândire. Cei care consumă siliciu sub formă de Silicea-Gel din magazinul de produse alimentare sănătoase sunt în siguranță. Corpul îl poate folosi în mod deosebit, deoarece este acolo într-o formă fin divizată. Este, de asemenea, sănătos, dar și gustos

Pastel de ortografie verde „Almöhi”

200 g gri de spelta verde
500 ml bulion de carne limpede
1 ceapă
2 linguri de patrunjel tocat
1 lingura de ulei
2 oua
piper
sare
maghiran
100 g Gouda
Ulei de soia pentru coacere

Se amestecă grisul verde în supa de carne clocotită și se lasă la macerat timp de aproximativ 5 minute. Tăiați ceapa în cuburi mici, sotati cu patrunjelul în grăsime fierbinte, adăugați la amestecul de vrajă verde cu ouăle. Condimentează după gust cu condimentele. Tăiați brânza în cuburi mici și amestecați. Modelați chiftelele și coaceți-le în ulei fierbinte de soia până devine auriu.

Bea cel puțin 2 litri pe zi

Pentru ca pielea să aibă elasticitate, să arate proaspătă și dolofană, corpul are nevoie de un lucru mai presus de toate: apă. Potolitorii ideali pentru sete sunt apa, ceaiurile din plante, sucurile de fructe și legume diluate. Apropo, puteți condimenta apa cu câteva stropi de suc de lămâie pentru a face o băutură răcoritoare. Laptele, zeama și chefirul au, de asemenea, un gust excelent atunci când sunt amestecate cu apă și ierburi. Încearcă-l

Shamlkk Shake "Herb Witch"

Puneți 250 ml de lapte într-un blender și faceți piure fin. Apoi umpleți cu 750 ml de lapte și condimentați cu puțin bulion de legume.