Dieta antioxidantă Cum funcționează Wonder Woman
Poți pierde în greutate cu antioxidanți? Conform noii „Dieta de reînnoire” funcționează de fapt - și într-un mod sănătos. Cum funcționează și la ce trebuie să fii atent.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Multe diete promit pierderea rapidă în greutate în cel mai scurt timp. Acestea sunt adesea diete mono, care garantează doar pierderea în greutate pe termen scurt și sunt chiar nesănătoase pe termen lung. Nu ar fi minunat dacă ar exista o dietă care să aibă succes și sănătos? Cu care slăbești pe termen lung și ierți dulciurile? Acest vis devine acum o realitate cu dieta antioxidantă!
Ce sunt antioxidanții?
Antioxidanții sunt așa-numiții radicali. Radicalii liberi ne atacă celulele și pot duce la boli precum tumori, astm, reumatism și alergii. Acești radicali sunt agravați de fumat, alcool, lipsa somnului, poluare, raze UV și o dietă nesănătoasă.
S-a demonstrat că antioxidanții contracarează îmbătrânirea celulară și chiar măresc speranța de viață și întăresc sistemul imunitar. Antioxidanții utili apar în mod natural, de exemplu în anumite alimente proaspete.
Cei mai cunoscuți sunt antioxidanții Vitamine A, C și E, carotenoide, zinc, seleniu și fitochimicale, cum ar fi polifenoli și sulfuri.
Următoarele alimente conțin mulți antioxidanți:
Antioxidanți în băuturi:
- cafea
- ceai
- sucuri proaspăt stoarse
- Smoothies
- vin rosu
- bere
- cacao
Antioxidanți din legume:
- roșii
- paprika
- Varză (în special varză)
- Legume cu frunze (în special spanac)
- Morcovi
- Cartofi
- Cartofi dulci
- brocoli
- dovleac
- Fasole uscata
Antioxidanți din fructe:
- Afine
- Guava
- pepene
- papaya
- Strugurii
- Citrice
- Mango
- Banane
- Piersici
- Merele
- avocado
Antioxidanți din alte alimente:
- nuci
- Ouă
- lapte
- uleiuri vegetale (în special ulei de măsline)
- melasă
- Seminte de floarea soarelui
- soia
- Ceapă
- Urzici
- scorţişoară
- Produse din cereale integrale (în principal din mei, porumb)
- oregano
Suplimentul nostru alimentar antioxidant recomandat
Cum funcționează dieta antioxidantă?
Dieta antioxidantă a fost dezvoltată de savantul australian Dr. Vincent Candrawinata s-a dezvoltat. El este sigur: O dietă bogată în antioxidanți oferă corpului mai multă energie și un sentiment de bunăstare și, prin urmare, duce automat la pierderea în greutate.
Deoarece eliminatorii radicali se găsesc în alimente care conțin multe vitamine și minerale, precum și fibre, grăsimi bune și proteine slabe. Dovezi științifice că antioxidanții te ajută să slăbești sunt încă în așteptare.
Faptul este însă: dacă vă țineți de alimentele sănătoase (a se vedea mai sus), cu greu puteți ajunge la alimentele nesănătoase - pentru că selecția de alimente bogate în antioxidanți este imensă și oferă o mulțime de varietate culinară. Gustarea este, de asemenea, permisă: atât fructe, cât și produse de patiserie care folosesc melasă în loc de zahăr.
Ei bine, atunci: dieta antioxidantă merită încercată în ciuda lipsei de studii - este cu siguranță sănătoasă!