Dieta anti-pigmentare a petelor - Holidermie
Dieta joacă un rol fundamental în sănătatea pielii.
Descoperiți alimentele naturale anti-pete pe farfurie: anumite alimente organice bogate în antioxidanți și vitaminele C și E sunt recunoscute de nutriționiști ca contribuind la eliminarea petelor întunecate. Se găsește în citrice, căpșuni, kiwi, rodii sau roșii.
În plus, pentru a-ți proteja pielea împotriva razelor UV, responsabile de apariția anumitor pete, consumul de fructe și legume ajută la optimizarea metabolismului nostru și la lupta împotriva tulburărilor celulare: favorizează fructele de pădure, ananas, grapefruit, prune, varză de Bruxelles, ardei, spanac sau hrișcă ...
Bea apă, ceai verde și infuzii fără zahăr, mănâncă ouă organice și pește organic însoțite de ciuperci bogate în seleniu.
Iată cele 7 substanțe nutritive bogate în antioxidanți pe care să ne concentrăm:
• Vitamina C: citrice, kiwi, căpșuni, năsturel, roșii, piper
• Carotenoizi: roșie, morcov, dovleac, dovleac, cartof dulce, mango, cais, pepene galben, piersică galbenă, pepene verde, spanac, năsturel, varză
• polifenoli: struguri roșii, roșii, mure, zmeură, afine
• Vitamina A: ficat, gălbenuș de ou, pește gras, unt, brânză