Dieta asiatică toate dietele asiatice sănătatea și dieta de slăbit
Dieta asiatică: dietă pentru a slăbi 1 kg cu meniuri delicioase bogate în ceai, legume și fructe (dieta chineză)
Dieta asiatică, numită și dieta chineză, este o dietă echilibrată pentru pierderea în greutate sănătoasă. Potrivit medicinei tradiționale chineze, dacă mâncați o dietă sănătoasă, veți avea energie abundentă, organele dvs. vor fi bine hrănite, iar sistemul nervos și emoțiile dvs. vor fi în armonie.
Dieta asiatică este o dietă echilibrată pentru pierderea în greutate sănătoasă. Populația chineză, care are acces la o mâncare variată, are longevitatea și cea mai lungă speranță de viață din lume. Multe boli cronice prezente în Occident sunt aproape inexistente în China (infarct și cancer).
Pierdere în greutate: 1 kg pe săptămână, până ajungeți la greutatea ideală. După pierderea în greutate se stabilizează.
Durata planului: nelimitat.
Continuare, o dietă bazată pe medicina tradițională chineză, cu un meniu dietetic format din alimente sănătoase și gustoase, o mulțime de fibre, vitamine și proteine.
Meniul dietetic al dietei asiatice pentru scăderea în greutate:
Luni: meniu pentru dieta asiatică
Mijlocul diminetii:
1 iaurt (0% grăsime). 1 măr.
Masa de pranz:
Carne slaba la gratar cu soia.
1 pahar de suc de mere cu pielea pusă.
1 ceașcă de ceai verde.
Luând cina:
1 pahar mare de milkshake (lapte degresat) cu morcovi, banane și măr verde (fără piele).
Friptură de soia cu brânză, 1 cană de ceai verde.
Marți: meniu pentru dieta asiatică
Mijlocul diminetii:
1 pahar de lapte degresat, 1 prăjitură, 1 felie de pâine, 1 cană de ceai verde.
Masa de pranz:
1 roșie și orez de primăvară.
1 portocaliu.
Luând cina:
1 porție de budincă de orez.
Pui prăjit (100 gr) și 1 porție de spanac cu ghimbir.
Paine integrala (30 grs)
1 ceașcă de ceai verde.
Miercuri: meniu pentru dieta asiatică
Mijlocul diminetii:
1 ceașcă de ceai verde.
Masa de pranz:
Merluciu (250 gr), conopidă fiartă (250 gr) cu câteva picături de ulei, pâine albă (75 gr).
2 căni de ceai verde.
Luând cina:
Spanac fiert cu ghimbir, peste alb fiert (75 grs)
1 pahar mare de milkshake (lapte degresat) cu morcovi, banane și măr verde (fără piele).
Joi: meniu pentru dieta asiatică
Mijlocul diminetii:
1 iaurt degresat, 1 pahar de fructe de sezon, 1 cană de ceai verde.