Dieta astronautului Astfel ajungeți la greutatea dorită în doar 13 zile

Dieta cu astronauți promite 9 kilograme de slăbire în doar 13 zile, dar, bineînțeles, nu trebuie să vă bazați pe hrana lichidă pentru astronauți. Vă vom spune ce alimente sunt permise și la ce altceva să aveți grijă.

Toamna este în plină desfășurare și se arată cu toate fațetele sale și în curând vom migra în iarnă, ceea ce ne atrage cu tot felul de dulciuri delicioase în timpul Crăciunului. Dacă doriți să vă bucurați de acest lucru fără conștiința vinovată și doriți să pierdeți câteva kilograme în schimb, există o varietate de metode de slăbire, cure de post și diete disponibile iar acum am dat peste o altă variantă care are totul și Topirea a 9 kilograme în doar 13 zile ar trebui să. Aceasta este dieta astronautului, care nu își ia numele din natura sa abespactă, ci pentru că trebuie să ne descurcăm de unele alimente de zi cu zi timp de 13 zile - la fel ca un astronaut. Am aflat ce mese pot fi găsite în meniul dvs., ce trebuie observat și ce cauzează căderea kilogramelor și vom dezvălui acum ...

Dieta astronautului vă va ajuta să vă atingeți figura de vis în cel mai scurt timp

Deși putem ghici imediat ce este cu variante precum dieta conopidelor, dieta cu roșii sau dieta scorțișoară, în acest caz este diferită. Prin urmare, îi putem liniști pe cei care, la fel ca noi, nu își pot imagina nimic sub dieta astronautului, deoarece Practic, nu este altceva decât o formă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, în care alimentele bogate în carbohidrați trebuie evitate în timp ce alimentele bogate în proteine sunt dorite. Asta înseamnă în termeni concreți: Carbohidrații, zahărul și fibrele sunt tabu pe parcursul celor 13 zile în care dieta ar trebui să se desfășoare, ceea ce înseamnă că mai devreme sau mai târziu corpul va cădea din nou pe rezervele sale de grăsime și kilogramele vor dispărea în timp record. Proteinele, pe de altă parte, asigură menținerea masei noastre musculare și recuperarea florei intestinale.

Alimentele permise în timpul dietei astronauților:

Ciuperci
Legume verzi (de exemplu, broccoli, spanac, kale)
Legume cu un conținut ridicat de apă (de exemplu, roșii, castraveți, sparanghel, salată verde)
Produse lactate și înlocuitori vegani ai laptelui
Fructe (doar un fruct sau boabe pe zi)
Ouă
peşte
Carne de pui
Tofu și tempeh

Alimentele interzise în timpul dietei astronauților:

orez
Paste
pâine
Legume cu amidon (de ex. Cartofi, morcovi, sfeclă roșie, porumb, fasole)
Sucuri de fructe și băuturi răcoritoare
Bauturi alcoolice
Produse gata preparate și fast-food
Dulciuri, produse de patiserie, prăjituri
Sare, zahăr sau îndulcitor

Calea către figura ta de vis în doar 13 zile, desigur, nu este atât de ușoară, deoarece trebuie să obții pierderea în greutate dorită în timpul zilei numai sunt permise trei mese, în timp ce gustările și gustările trebuie evitate. În plus, trebuie să aveți grijă, suficiente lichide sub formă de apă sau ceai neîndulcit de consumat (cel puțin doi litri pe zi), în plus Ar trebui să faceți sport în cel puțin patru din cele 13 zile, de exemplu sub formă de unități HIIT, antrenament cardio sau de forță. Dacă țineți cont de toate aceste aspecte, vă puteți atinge greutatea dorită în doar un timp scurt, dar fiți atenți: dieta astronautului se încadrează în dietele accidentale - Deci, dacă începeți să mâncați mâncare rapidă, pizza și colegii prea devreme după dietă, poate apărea efectul nedorit de yo-yo, motiv pentru care ar trebui să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată pe termen lung.

Nu trebuie să ratați aceste ultime știri: