Dieta Atkins și sarcina - blogul
Dieta Atkins este cunoscută în mod obișnuit sub numele de dieta ketogenică., mai ales cu sportivi. Este foarte relevant atunci când practicați culturismul foarte regulat, este acest program eficient și recomandat atunci când sunteți gravidă ?
Răspunsul este clar că nu. Este chiar o dietă potențial periculoasă pentru acele prețioase nouă luni! Iata de ce.
De ce este dăunător pentru o femeie însărcinată ?
Beneficiile acestei diete sunt multe pentru culturisti, dar nevoile viitoarei mame sunt radical diferite. Printre principalele dezavantaje, să menționăm posibilele deficiențe alimentare într-un moment în care fiecare femeie trebuie să mănânce o dietă variată și echilibrată.
Efectele de slăbire ale acestui program nu sunt evident recomandate nici în timpul sarcinii! În cele din urmă, se acordă o atenție specială peștilor și brânzeturi în acest tip de dietă.
Acestea sunt tocmai alimentele pe care le recomandăm cu tărie femeilor însărcinate !
Dieta ketogenică, cum funcționează ?
Principiul de bază este copilăresc: eliminați aportul de carbohidrați din dieta dvs., așa că ne gândim în principal la paste, cu cartofi, cu orez și fructe. Fără a uita niciun produs dulce procesat. Toate aceste produse se află pe lista de alimente interzise.
Printre alimentele autorizate, veți găsi pește, ouă, leguminoase, salată și leguminoase. Băuturile pe care le puteți alege sunt apă, ceai și cafea (fără zahăr, desigur)
Să nu suferiți de nicio deficiență, este imperativ ca această dietă să fie asociată cu antrenamente sportive intensive. Acesta este tocmai motivul pentru care a fost dezvoltat.
Cum se măsoară eficiența acestei metode ?
Avantajele sunt evidente: eliminăm carbohidrații, astfel încât să vedem rapid o scădere semnificativă în greutate. În schimb, creștem aportul de lipide și proteine, ceea ce ajută la dezvoltarea cardio și masa musculară, deoarece scopul principal al acestui program este într-adevăr să construiască mușchi.
Așadar, nu vă puneți în pericol și așteptați până când copilul dumneavoastră se naște pentru a lua în considerare începerea unei diete sportive.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.