Dieta Atkins tot ce trebuie să știți despre faza 1 - Blogul

dieta

Cunoscută și sub numele de faza de pornire, primul pas este să începeți rapid pierderea în greutate.

Ce este faza 1 a acestei diete? ?

Faza 1 a dietei se mai numește și faza de inducție. Se concentrează mai ales pe principiul transformării corpului într-o mașină reală arde grăsimi, pentru a începe procesul de slăbire.

Pentru a face acest lucru, prin urmare, programul de slăbire prevede o limitare a aportului de carbohidrați de până la 20 de grame pe zi, din care 12 până la 15 grame trebuie să provină din legume și salate.

Această primă perioadă are loc pe parcursul a 2 săptămâni, pentru a pune corpul în cetoză. Pe de altă parte, este foarte posibil să prelungiți această perioadă, mai ales atunci când doriți să slăbiți mult sau când ai de gând să slăbești kilogramele în plus cât mai repede posibil.

Ce trebuie să știți înainte de a începe

Evident, alegerea celei mai potrivite faze de pierdut cu ușurință și repede greutatea depinde de fiecare organism. Prima fază a programului Atkins este, prin urmare, ideală dacă intenționați să slăbiți 9 kilograme sau mai mult. Este, de asemenea, recomandat persoanelor cu un stil de viață sedentar, sau care au un metabolism lent.

Este la fel și pentru persoanele care recâștigă cu ușurință greutatea pierdută anterior și, bineînțeles, pentru cei care doresc cu orice preț să slăbească câteva kilograme într-o perioadă relativ scurtă. Pentru a începe cu succes dieta, este, prin urmare, important să vă limitați doar la alimentele autorizate și să evitați alimentele interzise.