Dieta atletului - Doar antrenor BLOG

dieta

A avea o bună igienă alimentară este esențial atunci când faci sport. Dacă doriți ca antrenamentele dvs. să fie maximizate și să vă aducă rezultatele rapid, este esențial să mâncați bine. Fii atent, însă, a mânca bine nu înseamnă dietă, dimpotrivă. Descoperă toate informațiile despre dieta sportivului !

Un sportiv ar trebui să mănânce bine, concentrându-se în principal pe zaharurile lente, cum ar fi orezul, pastele și pâinea. Dozele mari de carbohidrați îl vor ajuta să reziste mai bine la stres. Pe de altă parte, zaharurile rapide, precum: batoane de cereale, ciocolată sau batoane energizante care pot fi găsite cu ușurință astăzi, ar trebui consumate numai în cazuri foarte rare. Sunt tolerate în timpul unui efort semnificativ.