Dieta auto - slăbit fără mașină; nutriție
Vă rugăm să nu căutați prea devreme dacă găsiți numele tentant „Dieta auto” Asculta. Din păcate, nu este vorba despre un proces revoluționar în care, ca prin magie, pierzi tone de kilograme în timp ce conduci. În general nu este vorba despre vehicule, ci mai degrabă literele reprezintă carbohidrați, grăsimi și gustări. În ce măsură aceste trei componente interacționează în dieta prezentată aici, veți afla în acest articol.
Cum funcționează dieta mașinii și la ce ar trebui să fiu atent?
Când nutriționistul și medicul Prof. Dr. Olaf Adam din München a creat dieta auto, a combinat elemente din așa-numitele diete „cu conținut scăzut de carbohidrați” și „cu conținut scăzut de grăsimi”. El a dezvoltat astfel o combinație de alimente carbohidrați-grăsimi, bazată pe presupunerea că organismul uman nu poate procesa în mod adecvat decât unul dintre acești doi furnizori de energie bogată în calorii. Ca urmare, carbohidrații și grăsimile nu trebuie consumate niciodată într-o singură masă în același timp în dieta mașinii.
Rezultatul este un plan nutrițional structurat în funcție de timp și ingrediente, care include trei mese principale, precum și mici gustări între ele pentru a asigura o aprovizionare uniformă de energie pe tot parcursul zilei. Dacă doriți să slăbiți, este important nu numai să respectați strict conținutul, ci și momentul meniului.
Pentru micul dejun și prânz, puteți consuma o mulțime de carbohidrați în dieta mașinii, dar trebuie să stați departe de orice formă de grăsime. Aceasta înseamnă că gemul poate fi pe pâine dimineața, dar nu are unt dedesubt. Seara ar trebui să vă delectați cu o masă bogată în proteine, cum ar fi pește, carne de pasăre, salată și o mulțime de legume. Un aliment care combină dieta așa cum este în carte.
Pentru cine este potrivită dieta auto?
Conceptul nutrițional prezentat aici poate fi practic implementat de oricine dorește să slăbească. În ceea ce privește sănătatea, nu există cerințe de admitere. Dacă este ceva, condițiile mentale de pornire sunt fie un blestem, fie o binecuvântare.
Dacă nu aveți nicio problemă în structurarea meselor pe baza ingredientelor lor, mai degrabă decât a poftei de mâncare, sunteți la jumătatea drumului. Dacă atunci reușești să perseverezi pe o perioadă mai lungă de timp și poate îți faci viața de zi cu zi puțin mai activă, succesele nu ar trebui să întârzie să apară.
Sfaturi online - recomandarea noastră
Acești consultanți sunt disponibili în prezent pentru sfaturi detaliate în acest domeniu și vă vor răspunde la întrebări.