Dieta auto-experimentată21
În 2014 mi-am început autoexperimentul și l-am încercat Dieta 21 afară. Pe baza experienței mele, pot spune astăzi că oricine o poate face cu această dietă.
Cu ani în urmă m-am torturat în mod repetat cu diferite diete și am eșuat cu ele. A fost frustrant să văd cât de mult mi-a luat până am ajuns la greutatea mea ideală. Când a crescut, am slăbit poate 1 kg pe săptămână, dar a trebuit să mă descurc fără multe. Din cauza frustrării, am oprit majoritatea încercărilor de dietă, iar efectul JOJO nu a întârziat să apară. De la greutatea mea inițială de 99 kg am crescut treptat la 112,5 kg.
Un lucru era sigur, nu sunt un fan al dietelor pe termen lung. Am reușit să-mi mențin greutatea mare, dar dietele au făcut-o mai dificilă în loc să fie mai ușoară. Mi-am citit drumul pe internet, am urmat cursuri de nutriție și am făcut totul pentru a descoperi rețeta secretă. La cursurile de instruire am aflat că metabolismul joacă un rol foarte important în reducerea greutății corporale. Imediat mi-a fost clar că metabolismul meu nu funcționează cu siguranță așa cum ar putea. Probabil că sunteți familiarizați și cu mâncarea unei mușcături seara și cu ceea ce se simte cu trei kilograme în plus pe cântar a doua zi. Sigur aveți pe cineva din cercul dvs. de prieteni care mănâncă și mănâncă, dar nu câștigă nici o uncie. Și în acest caz, cel mai probabil poate avea ceva de-a face cu metabolismul.
Așadar, scopul meu nu a fost să mă concentrez pe slăbit, ci mai întâi să-mi opresc metabolismul și apoi să-l reprogramez. De asemenea, a fost important pentru mine să-mi obișnuiesc treptat corpul cu o dietă echilibrată.
Am citit multe despre dietele metabolice și am vrut să le încerc pentru mine din cauza efectelor pozitive. Cu toate acestea, a existat un fapt care m-a neliniștit inițial. Cu picăturile recomandate de HCG, am fost uneori sub presupunerea că iau hormonul HCG. Cu toate acestea, acest lucru nu corespundea presupunerilor mele, așa că am decis o dietă metabolică.
Așa că a început pentru mine. Am mâncat alimente potrivite în primele 21 de zile. Cu cât citesc mai multe despre diferite diete metabolice, cu atât am găsit mai multe contradicții la subiectul consumului de alimente. Cu sau fără produse lactate? Se agită proteina de dimineață sau nu ca o calorie? M-am orientat spre un model pe care l-am întâlnit într-un curs de formare și m-am orientat spre el. Primele succese au devenit rapid evidente: 12,5 kg în trei săptămâni, în ciuda celor patru zile de staționare. Perfect!
Dar acum a apărut întrebarea, cât timp aș putea să o țin? Mai întâi a trecut la următoarea rundă, unde a trebuit să-mi reglez metabolismul în alte trei săptămâni pentru a nu fi afectat din nou de efectul JOJO. Chiar și în cele 21 de zile ale fazei de stabilizare, am reușit să-mi mențin greutatea, în ciuda unei ajustări lente la un aport normal de calorii.
Astăzi, după doi ani, pot spune că am reușit să-mi mențin bine greutatea. Deși nu eram încă la greutatea mea ideală, am început următoarea rundă împreună cu un grup de pacienți și am avut din nou succes.