Dieta ayurvedică dieta dvs. pentru o iarnă sănătoasă Cireș Cordia

După vântul umed de toamnă, aerul se răcește și mai mult, iar iarna cuie mulți oameni în pat. Stomac greu, oboseală, ten plictisitor ... Nu lăsați aftele să vă șteargă vremurile bune și productivitatea datorită ayurveda. Acest medicament ancestral de origine indiană vă ajută să vă compuneți farfuriile pentru imunitate și o minte sănătoasă.

CELE ELEMENTARE

Ca reamintire, ayurveda se bazează pe un echilibru de diferite elemente din alimentația noastră și din mediul nostru. Aceste elemente sunt după cum urmează:

Spaţiu
Aer
Foc
Apă
Pământ

Împreună, elementele formează 3 forțe numite Doshas:

Vata, care reunește aerul și spațiul și implică ceea ce „circulă”
Pitta care reunește apă și foc și implică ceea ce „digeră”
Kapha care reunește apa și pământul și implică ceea ce „leagă”

Aceste 3 forțe care lucrează în simbioză ne permit să fim sănătoși dacă sunt echilibrați. Cu toate acestea, anotimpurile le afectează la rândul lor, de aici beneficiul adaptării dietei. Toamna, Vata, care privește ritmurile biologice, dar și pielea, intestinele și oasele, s-a trezit atacat de primele vânturi proaspete și agresive. Prin urmare, a fost necesar să se reechilibreze cu o dietă caldă și digerabilă.

Când începe iarna, Vata a fost liniștită, dar există o acumulare de Kapha. Sistemul ORL, stomacul, articulațiile și țesuturile sunt slăbite de climatul rece și uscat. Acest lucru duce la oboseală cronică, senzație de greutate, infecții ale sinusurilor, bronhiilor și altora. Persoanele cu un Vata încă slăbit pot continua să observe preocupările digestive de îndată ce vântul se ridică.

ÎNTĂRIREA CORPULUI PENTRU IARNA

Iarna face foc digestiv (Agni) mai puternic și efectiv, interesul este deci de a menţine la maxim. Pentru aceasta, este interesant să mănânci alimente bogate și mai greu, de preferință Fierbinte. Pentru a calma atât Kapha, cât și Vata, vor fi folosite cele 6 arome ale Ayurveda.