Dieta, beneficiile avocado

dieta

• Ajută la reducerea colesterolului rău

Conține aceleași grăsimi nesaturate ca și uleiul de măsline, cunoscut pentru scăderea colesterolului LDL, a cărui exces înfundă arterele. Consumul său regulat reduce, de asemenea, trigliceridele, al căror exces crește riscul cardiovascular și crește colesterolul bun (HDL), care protejează arterele.

• Are un efect demonstrat împotriva osteoartritei

Unele dintre componentele sale sunt utilizate în medicamentele anti-artrită. Datorită efectului lor antiinflamator, acestea încetinesc degradarea cartilajului. Studiile arată că reduc durerea și rigiditatea articulațiilor. Aceste efecte pot se obține din consumul a două avocado pe săptămână.