Dieta bikini pentru a slăbi trei kilograme - Antrenorul meu de slăbire
Cum să pierzi cele trei kilograme în plus fără să te privezi în cel mai scurt timp? Răspunsul ? Pur și simplu urmând Dieta Bikini. Așa că vă puteți arăta silueta pe plajă, purtând cu mândrie bikiniul !
Iată cea mai recentă dietă la modă de la Hollywood și care vine în Franța: dieta cu 5 factori. Simplu, rapid și eficient, a fost testat de cele mai mari vedete americane, dar rămâne accesibil tuturor. !
Meniuri super simple, dar bine echilibrate, exerciții variate în antrenamente sportive rapide și rezultate vizibile într-un timp record. Acesta este secretul acestei diete complete. Cireasa de pe tort: avem dreptul să crăpăm o zi pe săptămână! De fapt, secretul acestui nou stil de viață sănătos este un număr de aur, 5, care poate fi folosit ad infinitum.
5 mese pe zi !
Este cel mai bun mod de a menține nivelul insulinei stabil, de a obține mai multă energie pe tot parcursul zilei, de a stimula metabolismul, de a îmbunătăți starea de spirit și de a reduce stresul. Și puțin mai mult: ținem linia! În fiecare zi, avem trei mese complete (mic dejun, prânz și cină). Adăugați două gustări (un ceai la jumătatea dimineții și unul după-amiaza). Cea mai ușoară modalitate de a ști când să mănânci este să împărțiți timpul de veghe la cinci (între a vă ridica și a vă culca). Mic exemplu: dacă ne ridicăm la 7 dimineața și ne culcăm la 11 p.m., vor fi șaisprezece ore împărțite la cinci (aproximativ trei ore distanță). Mic dejun la 7:30, o gustare la 10:30, prânz la 13:30, ceai după-amiaza la 16:30 și cină în jurul orei 19:30/20:00 Deci, nu ai timp să-ți fie foame.