Dieta bogată în proteine crește riscul de diabet
Actualizat: 27 ianuarie 2020
Dietele bogate în proteine nu sunt recomandate
Dietele bogate în proteine sunt populare pentru pierderea în greutate. Crezi că îți faci ceva bun cu o cantitate suplimentară de proteine. Doriți să suprimați orice senzație de foame sau să preveniți posibilele defecțiuni musculare în timpul dietei.
Puteți pierde în greutate foarte bine cu o astfel de dietă, dar nu mult mai bine decât cu o dietă săracă în proteine.
Mulți oameni pierd în greutate nu numai pentru a cântări mai puțin și pentru a fi mai atrăgători, ci și pentru a deveni mai sănătoși, pentru a preveni bolile sau pentru a atenua bolile și reclamațiile existente.
Dieta bogată în proteine anulează beneficiile de slăbire
Cu toate acestea, într-un studiu realizat pe 34 de femei aflate în postmenopauză, care erau toate supraponderale, cercetătorii implicați la Școala de Medicină a Universității Washington din St. Sensibilitatea la insulină, care este atât de importantă în eliminarea riscului de diabet.
Dr. Bettina Mittendorfer - șefa studiului în cauză - a arătat că femeile care practicau o dietă bogată în proteine pentru a slăbi nu se bucurau de aceleași beneficii pentru sănătate ca și în cazul femeilor care slăbeau la o dietă cu conținut scăzut de proteine.
Rezultatele au fost publicate pe 11 octombrie 2016 în revista de specialitate Cell.
O dietă bogată în proteine nu este potrivită pentru prevenirea diabetului
Am observat că femeile care au slăbit în urma unei diete bogate în proteine nu au experimentat nicio îmbunătățire a sensibilității la insulină "
deci Dr. Mittendorfer, profesor de medicină.
Femeile care au slăbit în urma unei diete cu conținut scăzut de proteine au fost mult mai sensibile la insulină la sfârșitul studiului. Acest lucru este foarte important deoarece la mulți oameni supraponderali și obezi insulina nu mai este capabilă să controleze nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate duce în cele din urmă la diabetul de tip 2 ".
Sensibilitatea la insulină este un bun indicator al sănătății metabolice a unei persoane. De obicei, acest marker se îmbunătățește odată cu pierderea în greutate. În cadrul anchetei menționate a fost prezentat următorul rezultat interesant:
Participanții - toți între 50 și 65 de ani, cu un IMC de cel puțin 30 și încă fără diabet - au fost împărțiți în trei grupuri. Studiul a durat 28 de săptămâni. În grupul de control, femeile au fost rugate să își mențină greutatea. Într-un alt grup, femeilor li s-a dat o dietă menită să slăbească. Te-au luat. A. 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. De exemplu, dacă o femeie cântărea 90 de kilograme, primea 72 de grame de proteine pe zi.