Dieta bogată în proteine, fără plic
Am 19 ani și aș vrea să testez dieta bogată în proteine fără plic
Se pare că slăbim destul de repede și mult, dar la mese mănânc sănătos, dar recunosc că seara sparg mult cu zahăr:/așa că sper că voi reuși să slăbesc rapid oricum și eu .
M-am întrebat ce aș putea mânca, tot ceea ce este carne desigur, dar avem dreptul la legume? obiectiv? Pireu de cartofi? sau doar carne?
și fructe, care sunt permise ?
iar întrebarea este odată pierdută cum să te stabilizezi?
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Dieta bogată în proteine, fără plic
Salut tie,
Deci, în faza de atac de 3 până la 10 zile, ar trebui să mâncați numai proteine pure (cotlet de pui, curcan, carne roșie slabă, pește, ouă, coajă și șuncă degresată) fără legume! Și fără zahăr, dacă aveți un creu, mâncați șuncă.
După faza de croazieră, timp de 5 zile: proteine + legume (castraveți, ridiche, țelină, ciuperci proaspete de Paris și orice altceva.)
Apoi, în sfârșit, aveți faza de stabilizare, spune că sunt 10 zile înmulțiți cu numărul de kilograme pierdute.
Întotdeauna aceeași proteină + legume, dar adăugați 1 transă de pâine și 1 fruct pe zi, aveți dreptul la 2 ori în săptămâna de amidon și 2 mese de gală pe săptămână.
Pe de altă parte, este necesar să păstrați pentru LIFE o zi de proteină pură pe săptămână.
Am început dieta acum 5 zile, sunt încă în faza 1 și am slăbit 4 kg.
Încercați să fiți urmat de medicul generalist, pentru că este posibil să aveți deficiențe după aceea.
Dietă
ah ok multumesc =)
pentru faza de atac „3 până la 10 zile”, de fapt, o voi continua până când voi ajunge la numărul de kilograme pe care am vrut să-l pierd?
Sper că dieta va merge la fel de bine pentru tine?!
Dietă
ah ok multumesc =)
pentru faza de atac „3 până la 10 zile”, de fapt, o voi continua până când voi ajunge la numărul de kilograme pe care am vrut să-l pierd?
Sper că dieta va merge la fel de bine pentru tine?!
fii atent pentru că nu mai vorbim cu tine despre dieta dukan.
3 până la 10 zile c a max, în general c 3 zile, chiar și 5, 10 este într-adevăr pentru enorma pierdere în greutate.
numai proteine, adică ouă (pentru a fi limitate deoarece colesterolul) toate peștele, carnea albă și roșie (cu excepția cărnii de porc și mielul), produsele lactate 0%, pui degresat sau piept de curcan
fără zahăr, fără grăsimi, fără alimente cu amidon, fără fructe.
după ce te întorci la legume.
Dacă doriți să faceți dudu, trebuie să mergeți la forumul dukan sau la site-ul doc sau puteți cumpăra cartea