Dieta bogată în proteine, pașii de urmat pentru a slăbi
Dieta bogată în proteine este în general bine tolerată de organism și vă permite să păstrați ritmul obișnuit al activităților care nu necesită măsuri speciale, în afară de adoptarea unui nou mod de hrănire. Principiul se bazează pe lipsa de alimente bogate în calorii, care sunt înlocuite cu înlocuitori alimentari. Această dietă ia în considerare nevoile organismului, atât în ceea ce privește calitatea, cât și cantitatea și, în plus, au fost efectuate studii pentru a evita deficiențele și efectele lor nocive.
Faza de start
Este începutul care durează, în principiu, doar trei zile în care se hrănește exclusiv cu înlocuitori alimentari. Prin urmare, mesele sunt înlocuite de proteine preparate, iar privarea este optimă pentru a provoca mecanismul cetozei care va duce, după câteva zile, la topirea maselor grase. În plus, această dietă bogată în proteine din plicuri garantează toleranță la lipsuri, deoarece nu se simte oboseală sau foamete în timpul acestei faze, datorită protocolului care trebuie respectat cu strictețe.
Faza de slăbire
În această perioadă topirea masei grase este observată atunci când mecanismul cetozei începe să acționeze asupra straturilor grase. Această fază marchează începutul pierderii evidente în greutate și este, de asemenea, momentul în care privarea devine mai puțin severă pe măsură ce proteinele slabe de animale sunt reintroduse în dietă. Apoi începem să reducem numărul de pliculețe proteice, de exemplu cele de la prânz și, pe de altă parte, anumite produse lactate, legume și fructe sunt autorizate să furnizeze vitamine și fibre.