Dieta bolii Bechterew
Numerele pot servi doar ca linii directoare. În contrast, există arme eficiente în alimente.
Folosiți puțină apă și puțină grăsime atunci când gătiți și prăjiți pentru a păstra gustul natural. Mâncând o dietă echilibrată și pentru a afla, folosiți o formulă simplă. Folosiți ingrediente proaspete ori de câte ori este posibil; când luați masa, luați-vă timp. Un aport corespunzător ridicat vă reduce riscul de apariție a diferitelor boli legate de dietă. Bucurați-vă de legume și fructe de 5 ori pe zi la fiecare masă principală și gustare, cât mai proaspete posibil, gătite scurt sau ocazional ca suc sau smoothie. B. rapița și uleiul de soia și preferă tartinele făcute din ele în comparație cu alte produse.
Societatea pentru nutriție a stabilit 10 reguli pe care le puteți folosi ca ghid. Carnea oferă minerale și vitamine precum B1, B6 și B12. Adesea este necesară o schimbare a stilului de viață sau cel puțin anumite obiceiuri care intervin în viața de zi cu zi. Deoarece senzația de sațietate se realizează mai bine odată cu odihna și nu consumați mai multe alimente decât are nevoie corpul dvs., ceea ce se întâmplă rapid cu un ritm alimentar ridicat. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă aparțin împreună. Afectează coloana vertebrală.
Apoi vi se va furniza o mulțime de vitamine, minerale, fibre și substanțe vegetale secundare și vă reduceți riscul personal pentru diverse boli. Este importantă o combinație de ingrediente bogate în nutrienți și cu conținut scăzut de energie. Carnea albă, cum ar fi păsările de curte, este mai benefică din punct de vedere al sănătății decât carnea roșie, cum ar fi carnea de vită sau de porc. Ar trebui să îl folosiți doar ocazional. Trebuie să rețineți că senzația de sațietate este de doar aprox.Pentru pierderea în greutate pe termen lung și sănătos, din păcate nu există nici un miracol, nici o soluție rapidă. Acizii grași nesaturați vegetali, de exemplu, sunt o parte esențială a meniului pacientului, deoarece au efecte antiinflamatorii. Dieta „London AS” se ocupă de cauza bolii și începe exact de la originea bolii. B. Calciul din lapte sau iod, seleniu și acizi grași omega-3 la peștii de mare. începe la jumătate de oră după ce a mâncat.
Dacă utilizați sare, cel mai bine este să utilizați apă cu conținut de iod și/sau fluor. Apa este absolut esențială, deci ar trebui să beți suficient. Atenție: nu puteți vedea întotdeauna câtă grăsime este de fapt în cârnați, brânză, produse de patiserie și dulciuri. De asemenea, ar trebui să știm că IMC-ul nu este potrivit pentru determinarea greutății ideale a copiilor, femeilor însărcinate sau sportivilor, deoarece sunt implicați factori suplimentari care au un impact asupra corpului. Durabilitatea trebuie luată în considerare atunci când pierdeți în greutate. Un mic truc te poate ajuta: ai putea bea apă înainte de mesele principale.
Cele zece reguli ale German Nutrition Society (DGE) Chiar dacă nu există o dietă pe care să o urmeze în mod ideal persoanele cu boala Bechterew, o dietă echilibrată contribuie la sănătate. De aceea, experții recomandă să vă schimbați dieta atunci când diagnosticați spondilita anchilozantă. Acest articol a fost tipărit la adresa: