Dieta BRAT - Soluția

Dieta BRAT este o dietă sănătoasă, ușor de digerat.

brat

De zeci de ani a fost prescrisă adulților și copiilor cu gastroenterită, o infecție a intestinelor cunoscută sub denumirea de gripă stomacală.

Cu toate acestea, dieta BRAT a fost criticată pentru că este prea restrictivă.

Acest articol oferă o prezentare detaliată a dietei BRAT și dacă este adecvată atunci când se recuperează de boli digestive.

Ce este dieta BRAT?

BRAT este un acronim pentru banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. Acestea sunt principalele alimente care alcătuiesc dieta BRAT.

Mulți oameni urmează dieta BRAT atunci când fac tranziția la o dietă normală după boli care implică vărsături și diaree.

Se intenționează a fi urmărit până la 48 de ore după rezolvarea vărsăturilor active.

Dieta BRAT a fost prescrisă copiilor și adulților, deoarece alimentele pe care le conține sunt blande, ușor digerabile și pot fi utile pentru greață.

Concluzie: Dieta BRAT conține alimente simple, ușor de digerat, precum banane, orez, mere și pâine prăjită. Este adesea prescris persoanelor care se recuperează după boli care implică vărsături și diaree.

Istoria dietei BRAT

Până destul de recent, se credea că tractul intestinal ar trebui să se odihnească în timpul și după boala digestivă.

Până la începutul anilor 1980, manualele pediatrice recomandau o dietă lichidă clară pentru primele 48 de ore de boală, urmată de re-hrănire treptată cu alimente ușor digerabile (1).

Prima mențiune a dietei BRAT a fost în urmă cu aproape un secol, într-un raport din 1926. Raportul descrie utilizarea dietei pentru copiii cu boli intestinale care implică diaree severă și deshidratare (2).

Astăzi, mulți oameni consideră că dieta BRAT este cea mai bună modalitate de a controla diareea la copii și adulți.

Cu toate acestea, în ciuda utilizării sale pe scară largă în ultimul secol, au existat foarte puține cercetări privind dieta BRAT pentru a-și susține eficacitatea.

Concluzie: Dieta BRAT a fost menționată pentru prima dată într-un articol publicat în 1926 ca tratament pentru diaree severă la copii. A fost utilizat pe scară largă în cazurile de vărsături și diaree, în ciuda lipsei de dovezi care să susțină utilizarea acesteia.

Alimente de mâncat și de evitat în dieta BRAT

Dieta BRAT permite doar câteva alimente și lichide, deși pot fi consumate în cantități nelimitate în funcție de pofta de mâncare.

Alimentele permise în dieta BRAT

  • Banane
  • orez alb
  • Sos de mere
  • Pâine prăjită făcută din pâine albă
  • Biscuiti cu sifon
  • Lichide limpezi, inclusiv apă, ceai slab, bulion, suc, băuturi cu electroliți, cum ar fi băuturi sportive și sifon plat, fără cofeină.

Alimente de evitat în dieta BRAT

  • Carne, pește și păsări de curte
  • Ouă
  • Lactate
  • Fructe, altele decât bananele și compotul de compot
  • Legume
  • Nuci si seminte
  • Cereale integrale
  • Fasole și leguminoase
  • Băuturi care conțin cofeină
  • Bauturi acidulate

Concluzie: Dieta BRAT exclude majoritatea alimentelor, altele decât bananele, sosul de mere, produsele din cereale rafinate și lichidele transparente.

Beneficiile dietei BRAT

Dieta BRAT are unele avantaje.

Se compune din alimente ușor digerabile, care este puțin probabil să irite intestinul sau să provoace greață în timpul bolilor digestive.

Deși nu există studii care să susțină capacitatea dietei BRAT de a reduce diareea, există cercetări privind anumite alimente din dietă care sugerează că acestea pot ajuta.