Capsulă de creatină, pulbere sau efervescență vă stimulează antrenamentul - EAFIT

Deși numele său vorbește tuturor, creatina este de fapt o substanță nerecunoscută, care a fost mult timp victima unor acuzații false.

Este un supliment natural: o combinație de 3 aminoacizi. Corpul o face în mod natural, dar poate fi util să te completezi atunci când practici sport de forță. De fapt, creatina crește în mod natural depozitele de energie explozivă (APT), permițându-vă astfel să vă depășiți limitele de forță și repetări.

Doza corectă este de 3 g pe zi, de preferință luată cu un suc dulce, cum ar fi suc de struguri, de exemplu. Și să fie împărțit în două prize: înainte și după sport.

---