Dieta braziliană - slăbire sănătoasă și pe termen lung
Modelul brazilian Izabel Goulart la Festivalul de Film de la Cannes 2018
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alessandra Ambrosio, Gisele Bündchen, Izabel Goulart - aproape nici o altă țară nu este la fel de faimoasă pentru frumusețile sale bine antrenate ca Brazilia. Aceasta nu este o coincidență: un amestec de cea mai bună dietă și o mulțime de exerciții fizice face ca chiar și ultimul gram de grăsime să dispară din corp și evocă fesele crăpate, coapsele ferme și stomacul plat. Ne place să luăm un exemplu din acest stil de viață sănătos și să folosim dieta braziliană ca model, care asigură un corp definit ca modelele de top.
Cum funcționează dieta braziliană?
Din păcate, această dietă nu funcționează fără disciplină, la urma urmei, ar trebui să faci un antrenament lung și intens cel puțin o dată la două zile. Conceptul: mâncați mai puțin și faceți mai mult sport - atunci slăbiți! În caz contrar, dieta braziliană se bazează pe o schimbare a dietei sărace în calorii, cu fructe și legume ca bază. În loc să slăbiți nivelul de energie cu mesele mari, există patru porții mici pe zi. De asemenea, ar trebui să beți cel puțin opt pahare de apă și să o lăsați timp de douăsprezece ore între ultima masă și micul dejun. Dulciurile, alcoolul și alimentele cu zahăr sunt tabuuri în acest moment și ar trebui, de asemenea, să stați departe de produsele din făină albă. În schimb, legumele și fructele reprezintă cea mai mare porție de mese și sunt completate cu cereale integrale, pește și carne slabă. Per total, dieta braziliană durează trei până la patru săptămâni, în funcție de nevoile de slăbire și poate duce la o pierdere în greutate de până la cinci kilograme. Pentru a contracara efectul yo-yo, ar trebui să continuați programul sportiv după aceea și să continuați cu o dietă sănătoasă - dar porțiunile pot fi din nou puțin mai mari.