Dieta BRIGITTE 2009, partea 2

Aceasta este ceea ce oferă a doua parte a noii diete

Rețete dietetice noi: Plan de 14 zile cu proteine turbo pentru o ardere chiar mai bună a grăsimilor
Sfaturi pentru a persevera: capcane tipice - recunoașteți, evitați și păcăliți
Plus pentru fanii sportului: cele mai bune sfaturi pentru arsurile de grăsime și un mini antrenament pentru fiecare zi

Unde puteți găsi noua dietă BRIGITTE?

În paginile următoare există un mic gust - acolo puteți, printre altele, să priviți rețetele pentru prima zi de dietă!

Puteți descărca noua dietă completă aici rapid și ușor (gratuit pentru abonați, altfel 1,80 euro).

Important: Pentru descărcare aveți nevoie de Acrobat Reader, pe care îl puteți descărca aici gratuit.

Puteți găsi mai multe informații despre descărcarea ofertelor plătite de la BRIGITTE.de aici.

Proteina turbo - ce este?

Proteinele din carne, pește, leguminoase și produse lactate sunt un produs de slăbire excelent. Crește metabolismul, te face să te simți sătul și începe să arzi grăsimi, mai ales peste noapte. Prin urmare, mesele pentru programul de 14 zile oferă o mulțime de proteine, care este mai ieftină decât carbohidrații pentru pierderea în greutate.

Și când anumite alimente care conțin proteine sunt combinate, acesta devine un fel de proteină premium, acest lucru este deosebit de benefic pentru figură. Noua dietă include mai multe astfel de rețete de proteine turbo, inclusiv cuscus de vanilie cu fructe (lapte, nuci, cuscus), ragu de linte cu penne (linte și paste integrale) și tortilla de ceapă cu sos de roșii (cartofi și ou).

Probă rețete pentru o zi dietetică

Dimineața: Camembert tramezzini

O alternativă plină de viață la pâinea obișnuită cu brânză. Ca proaspăt de la barul italian.

Rețeta: tramezzini camembert

Prânz: paste de creveți din wok

Dispensați? Noi nu! La prânz, pastele și legumele sunt înnobilate cu creveți.

Rețeta: paste de creveți din wok

Seara: quark de ardei provensal

Nu numai vizual, este un atrăgător: quarkul de boia are un gust atât de delicios, încât s-ar putea să trebuiască în curând să-i bateți degetele vecinului de masă.

Rețeta: quark de boia provensală

Fotografii: Carsten Eichner Producție: Anna Ort-Gottwald Stil: Gerd Sommerlade