Dieta Brigitte Cât de bine funcționează clasicul FIT FOR FUN pentru slăbit
Popular de ani de zile și o parte indispensabilă a istoriei dietei: dieta Brigitte. FIT FOR FUN aruncă o privire mai atentă asupra clasicului simplu și practic ...
Dieta Brigitte: principiu
Cei care doresc să slăbească sunt în măsură să folosească cel mai bine o dietă din seria de cărți Brigitte. Acum sunt destul de mulți, deoarece experții în dietă Brigitte și-au dezvoltat în mod constant rețetele pentru succes. Marele succes este în prezent o variantă de dietă cu conținut scăzut de grăsimi în care utilizatorii nu mai trebuie să numere caloriile. În schimb, conținutul de grăsime este dat pentru fiecare rețetă - proporțional cu o persoană. Fructe, salate, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt în meniu în fiecare zi, asigurând astfel varietate și o dietă echilibrată. Un alt plus: Ingredientele nu sunt exotice, le puteți obține în fiecare supermarket. Cu toate acestea, ar trebui să fii pregătit să renunți complet la alcool. Mai degrabă beți apă, sucuri și ceaiuri. Autorii recomandă, de asemenea, un program de exerciții blând.
Dieta Brigitte: practicabilitate
Dieta Brigitte se caracterizează prin nivelul său ridicat de adecvare pentru utilizarea de zi cu zi. Lista clară de cumpărături și aprovizionare, rețete ușor de urmărit și „trucuri de bucătărie” - totul a fost gândit. Prin urmare, cura de slăbire este ideală și pentru întreaga familie. Nu există o numărare greoaie de calorii - trebuie doar să respectați rețetele calculate exact. Un alt plus: planurile zilnice sunt clar structurate, iar felurile de mâncare variate. Ingredientele cu raportul lor echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi aparțin fiecărei liste de cumpărături chiar și după sfârșitul dietei. Tot ce trebuie să faceți este să reduceți alimentele bogate în grăsimi.
Dieta Brigitte: Calorii
între 1000 și 1300 kcal pe zi
Dieta Brigitte: Durată
Rețete pentru 14 zile fiecare, care pot fi repetate de câte ori este necesar
Dieta Brigitte: Judecata generală
Există un motiv pentru care dieta Brigitte este atât de cunoscută și populară: utilizarea alimentelor bogate în nutrienți și sfaturile practice pentru cumpărături și pregătire au un efect de învățare pentru bucătăria permanent sănătoasă. Datorită dietei echilibrate, nu există riscuri pentru sănătate atunci când este utilizat pentru o perioadă limitată de timp. Soiul din farfurie nu oferă frustrarea dietei o șansă, ci poate fi mai degrabă cheia unei diete mai bune și mai sănătoase. Critica noastră: conținutul de calorii este prea scurt pe termen lung pentru a acoperi toți nutrienții necesari. Și mișcarea este, de asemenea, neglijată. O variantă cu o proporție de 1200 până la 1600 kilocalorii ar fi, prin urmare, mai bună, mai ales dacă faceți sport și/sau faceți ceva pentru fitness. Apoi, kilogramele nu vor scădea rapid, ci în mod constant.