Dieta Britney Spears - Blogul

spears

Visezi să ai superbe curbe ale lui Britney Spears? Vedeta se luptă să-și păstreze corpul sculptat și abdomenele concrete. Cum o face? Să intrăm discret în viața vedetei, în timp ce urmăm o dietă.

Vânătoarea de calorii

Dieta Britney Spears se bazează mai întâi pe o scădere a numărului de calorii (aproximativ 1200kcal pe zi).

Ce dietă a făcut Britney Spears ? În realitate, este mai degrabă o reechilibrare a dietei, cu toate că este scăzută în calorii. Acesta din urmă constă din 5 mese pe zi, inclusiv 3 mese principale. Include alimente bogate în proteine ​​și fără grăsimi (orez, albușuri, pui, curcan, pește etc.). Pentru cele 2 gustări, consumă produse lactate degresate și semințe oleaginoase (nuci, migdale, alune). Beneficiile semințelor oleaginoase sunt numeroase: sățioase, sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive esențiale (vitamine, fier, magneziu, seleniu) și conțin multe fibre. Foarte bogate în calorii (aproximativ 620 kcal la 100g), pot fi slăbirea alimentelor cu condiția să nu abuzați de el. Un consum de 30g pe zi este rezonabil și rămâne compatibil cu un obiectiv pierdere în greutate.