Dieta Buddha Așa funcționează metoda slabă de slăbire
Bolurile Buddha sunt versatile: ideale pentru o dietă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Obiectivele spirituale par de obicei mai puțin tangibile: a fi în armonie cu corpul, a lărgi orizontul cuiva - ceea ce înseamnă asta de fapt este neclar. Prin urmare, practicile spirituale, cum ar fi meditația, sunt adesea respinse ca o prostie: oricum nu funcționează. Toate hocus pocus - sau?
Cei care sunt îndoieli pot acum să se convingă cu un scop mai tangibil: Deoarece pierderea în greutate acum funcționează și după metoda spirituală. Cu dieta Buddha.
Dieta Buddha: Ce este de fapt?
Buddha este adesea descris ca un om scund și destul de bine hrănit. Cum anume acest lucru ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate nu este imediat evident.
Cartea Buddha’s Diet: The Ancient Art of Slabing Without Pierding Your Mind de Tara Cottrell oferă informații. Ea explică modul în care dieta se bazează pe conceptul spiritual al budismului și, pe lângă tradițiile vechi, se bazează și pe ultimele descoperiri științifice.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierderea în greutate în echilibru: așa funcționează dieta Buddha
Aici este vorba de echilibru. În loc să cadă în extreme, ar trebui găsită o cale de mijloc. În loc de reguli dogmatice și abstinență strictă, ar trebui să ne ascultăm propriul corp.
Dieta Buddha poate fi descrisă practic ca o formă de post intermitent. Deci, este vorba în mod specific de reducerea intervalului de timp în care oamenii mănâncă. Cu toate acestea, tot ceea ce cere corpul poate fi mâncat practic prin ochi. Acest lucru ar trebui să promoveze o relație sănătoasă și echilibrată cu alimentația fără constrângere.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ferestrele orare ale dietei Buddha:
Dar cum poți pierde în greutate dacă mănânci tot ce vrei? Prin rutină. Conform metodei, mesele se iau la ore fixe. Fereastra de mâncare ar trebui să fie limitată la nouă ore - de preferință între orele 9:00 și 18:00. Dar nu vă faceți griji, asta nu trebuie să se întâmple radical: în schimb, fereastra de timp poate fi redusă inițial la 11 sau 10 ore, iar ritmul dvs. personal poate fi relaxat.
De ce acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate se explică după cum urmează: Oricine gustă seara târziu încurcă ceasul intern și, astfel, ritmul tractului digestiv. Ideea din spatele dietei? Oricine acordă deja atenție orelor de masă va acorda automat atenție unei diete echilibrate. Știați, de exemplu, că sunteți cel mai predispus la pofta de chipsuri, ciocolată și altele asemenea seara? Acest lucru se datorează faptului că nivelurile dvs. de energie sunt cele mai scăzute aici. Cu toate acestea, dacă oricum nu mănânci după ora 18:00 - conform teoriei - nu vei mai avea brusc chef să ai chipsuri nici în alte momente. Dacă intenționați, de asemenea, să nu luați gustări după-amiaza, veți găsi rapid alternative care vă vor ajuta să scăpați de după-amiaza: beți mult, de exemplu, sau faceți o plimbare - ambele oferind un bonus suplimentar de slăbire.
Singura linie directoare din ansamblu: extremele sunt tabu! Deoarece renunțarea strictă nu este doar mai predispusă la încălcarea regulilor, ci te face și pe tine nefericit pe termen lung și, prin urmare, mai susceptibil la pofte. Mai importantă este o atitudine sănătoasă și pozitivă față de mâncare. Deci, se aplică în continuare: sunteți binevenit să vă delectați cu ceva și să nu mergeți niciodată fără pizza!