Dieta Buddha sărbătorind corect tendințele de sănătate pentru figura de vis
Când te gândești la Buddha, vezi un om mic, bine format. Aflați cum vă poate ajuta să slăbiți eficient aici.
Te-ai săturat de dietele care îți interzic să te sărbătorești? Atunci ar trebui să luați în considerare încheierea unui pact de slăbire cu Buddha. Pentru că cu acest tip de dietă poți mânca ceea ce îți dorești.
Ce este dieta Buddha?
În cartea Dieta lui Buddha: arta antică de a pierde în greutate fără a-ți pierde mintea, preotul Zen Dan Zigmond și coautorul Tara Cottrell explică pas cu pas modul în care poți pierde în greutate ușor. Dieta se bazează pe conceptul spiritual al budismului și se bazează nu numai pe vechile tradiții, ci și pe ultimele descoperiri științifice:
- Scopul dietei nu este de a expune corpul la extreme, ci de a găsi un echilibru. De asemenea, corpul trebuie ascultat în timp ce slăbește și trebuie luate în considerare dorințele sale.
- Dieta Buddha este sinonimă cu o formă de post intermitent. Deci este vorba despre reducerea timpilor de masă.
- Cu toate acestea, puteți mânca cât doriți în timpul permis.
- Regimul de slăbire ar trebui să vă încurajeze să vă gândiți la alimentele dvs. și să luați decizii „sănătoase”.
- Alimentația sănătoasă, echilibrată și casual este deviza aici.
Asa functioneaza
Cu dieta Buddha, este important să vă limitați aportul de alimente la un anumit interval de timp:
- În primele două săptămâni ar trebui să mănânci doar 13 ore pe zi. Ceea ce sună simplu la început se poate dovedi relativ dificil, majoritatea oamenilor mănâncă 15 sau mai multe ore pe zi.
- După faza inițială, fereastra mesei ar trebui să fie doar doisprezece, apoi unsprezece și apoi zece ore.
- Asta înseamnă: dacă luați micul dejun la 9 dimineața, ar trebui să luați cina până cel târziu la 6 p.m. și apoi să nu mâncați nimic.
- Pentru a păstra o imagine de ansamblu bună a succeselor tale, cântărește-te în fiecare zi. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a nu pierde controlul asupra dietei și sănătății.