Dieta BURN (2

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedicină și științe nutriționale // antrenor, asociația germană de instructori de fitness

Multă vreme, programele Fitness Experts au fost disponibile doar digital. acum este A doua ediție a dietei BURN publicată și, de asemenea, ca o carte pe Amazon disponibil.

Vrei să răsfoiești dieta BURN ca pe o carte solidă? Apoi, du-te pentru Amazon acum.

Dacă sunteți deja proprietarul cărții electronice, garanția de actualizare vă oferă gratuit ediția digitală a celei de-a doua ediții: solicitați un link de descărcare aici.

Ce este dieta BURN?

Dieta BURN este modelul nostru emblematic pentru slăbire lentă până la medie-rapidă.

Mai presus de toate, ea îți arată cum poți antrenamentul tău cu cele mai bune forme diete ciclice combina.

Prin urmare, dieta BURN nu este doar o dietă care spune același lucru pentru toată lumea. Mai degrabă, este un concept de dietă inteligentă, cu ajutorul căruia vă puteți configura dieta personalizată.

„Dieta BURN va fi o lucrare standard în domeniul pierderii în greutate de ani de zile. Sunt sigur. Oricine dorește serios să slăbească prin antrenament și nutriție va găsi tot ce este important în carte. Fără multe bibelouri și bogate în detalii în locurile potrivite. Nu vei găsi povești despre bunica ta în dieta BURN. "
- Margit

Șabloane și strategii de sincronizare

În general există 5 șabloane BURN, fiecare vă arată o structură dietetică exactă pentru săptămână. Șabloanele coordonează în mod ideal antrenamentul și nutriția.

Puteți utiliza fiecare dintre șabloanele BURN în mai multe variante. Scopul este întotdeauna să vă faceți dieta cât mai ușor de realizat - cu strategii speciale de sincronizare, cum ar fi Postul proteic, postul intermitent sau Reîncărcări de antrenament face mai ușor să pierzi grăsime și să faci mișcare.

„Cartea este practic o colecție a tuturor celor cunoscuți și dovediți în întreaga lume! Programe de dietă. Cu toate acestea, acestea nu sunt doar prezentate simplu, ci sunt toate optimizate și rafinate în caracteristicile lor respective. Cititorului i se explică în mod clar care program de dietă este cel mai potrivit pentru situația sa particulară și experiența de antrenament. Preferințele personale sunt, de asemenea, luate în considerare, astfel încât toată lumea să ajungă la un program de dietă pe care să îl poată implementa cu ușurință și permanent. Întrebările deschise care altfel rămân fără răspuns la efectuarea programelor de dietă sunt discutate aici de la început. "
- Jürgen K.

Dietele ciclice

Dieta BURN acordă o atenție specială controlului adaptări metabolice hormonale și întreținere performanță intensivă de antrenament prin reumplerea glicogenului.

Acest lucru rezultă automat forme dietetice ciclice, în care fazele cu deficit caloric alternează cu fazele cu calorii de întreținere. Regulat Alimentările cu carbohidrați și Pauze de dieta de 2 saptamani sunt, prin urmare, ferm integrate în dietă.

În general, dieta BURN este despre strategia de dietă care vi se potrivește. Modul în care faceți dieta cât mai simplă posibil este crucial. Pentru că nici o dietă nu funcționează dacă nu puteți respecta liniile directoare.

Dieta BURN este astfel omologul nostru pentru dieta de mare viteză, care este despre pierderea de grăsime cât mai repede posibil.

„În timp ce HSD este păstrat foarte scurt și clar și nu permite nicio abatere de la specificații, dieta pentru arsuri oferă elementele esențiale pentru un program de dietă pe termen lung care permite cea mai mare adaptare posibilă la utilizator și poate fi proiectat în funcție de stilul său de viață.” - Raphael

Și ca întotdeauna, principiul Fitness Experts contează cu dieta BURN: Conceptul se bazează pe cele mai recente cunoștințe științifice, care sunt prezentate într-o manieră de înțeles și făcute extrem de practicabile pentru dvs. de implementat.

Noutăți în cea de-a doua ediție a dietei BURN?

Introducerea a fost completată de câteva noi capitole, cum ar fi.

• Pierderea în greutate = deficit caloric
• Efectul yo-yo NU este o inevitabilitate
• Aderența: adevăratul secret al succesului

Planurile de instruire au fost adaptate în conformitate cu cele mai recente descoperiri științifice privind volumul optim.

În șabloane și în conceptul complet de dietă BURN, au fost eliminate câteva mici erori de formă. Cu toate acestea, nu a existat nicio modificare semnificativă a conținutului.

Ți-a plăcut articolul? Obțineți mai multe dintre ele direct în căsuța de e-mail în mod regulat: actualizări prin e-mail FE.

---