Dieta BURN Pierde grăsime în mod optim, lent și extrem de eficient; (FE)

Autor: M.Sc. Johannes Steinhart, Biomedicină și Științe nutriționale la Universitatea de Elită din Universitatea Tehnică din München și antrenor al Asociației germane a profesorilor de fitness (DFLV).

Dieta BURN este o individual concept de dietă personalizabil, care vă arată cum să topiți grăsimea încet și extrem de eficient.

Doriți să vă topiți grăsimea cât mai eficient posibil? Nu lipsesc sfaturile dietetice și opiniile diferite. Cu exceptia Sfatul va fi contrazicându-se rapid.

Puțini sau mulți carbohidrați? Când este sărac, când este bogat în carbohidrați?
Retrimite da/nu și cât timp exact?
Câtă proteină?
Cât de mare ar trebui să fie deficitul caloric?
Este importantă grăsimea - sau doar mănâncă foarte puțin din ea?
etc. etc.

Pentru instruire sunt recomandate planuri de antrenament fixe. Dar ce faci când vrei să faci mai mult sau mai puțin antrenamente sau alte sporturi? Și cum se revarsă nivelul tău de pregătire în această decizie?

Ai nevoie de o dietă care să ți se potrivească și circumstanțelor tale! Dieta BURN nu este pur și simplu un program de dietă care este același pentru toată lumea. Pe peste 150 pagini primesti unul Instrucțiuni pas cu pas pentru cum să creați dieta perfectă adaptată dvs. și situației dvs. individuale.

Ce este special în dieta individuală BURN? Care sunt avantajele tale?

Pierderea în greutate funcționează cel mai bine atunci când combinați dieta și exercițiile fizice. Dar care este cel mai semnificativ mod de a combina sesiunile de antrenament și dieta? Desigur, cel mai important lucru este întotdeauna să creezi un deficit caloric.

Dar care este cel mai simplu mod de a merge în dieta ta? Și cum poți rezista cel mai bine? Acest lucru funcționează numai dacă puteți personaliza dieta pentru dvs. Dieta BURN vă ghidează prin acest proces, astfel încât să aveți dieta perfectă la final.

Max și-a păstrat masa musculară în 7 săptămâni - valorile puterii chiar au crescut ușor! Reduceți KFA de la 12% la 8% (-4%).

Dieta BURN: Adaptate individual pentru dvs.

Decizi dacă te antrenezi intens 1x, 2x, 3x, 4x sau 5x pe săptămână și ce anume te antrenezi. Forța, rezistența și alte sporturi sunt posibile. O dietă bună se adaptează antrenamentului dvs. - nu invers. Este posibilă orice combinație a acestor tipuri de antrenament. Opțional, puteți face încă 1-3x cardio ușor pe săptămână. Tu decizi!
Decizi cât de mic sau mare ar trebui să fie deficitul tău caloric. Se recomandă deficite mici până la medii. În dieta BURN, vă recomandăm o scădere în greutate de 0,5-1% din greutatea corporală pe săptămână. Decizi dacă vrei să slăbești mai repede sau mai încet. Procentul de grăsime corporală, frecvența de antrenament și ajustările hormonale ale dietei joacă un rol aici.
Tu decizi câte alimente și pauze de dietă de 2 săptămâni ia. Ajută împotriva adaptărilor metabolice hormonale care reduc consumul de energie într-o dietă, declanșează foamea și scad motivația. Aceste elemente flexibile sunt ferm integrate în dieta BURN.
Decizi dacă folosești strategii speciale de sincronizare, cum ar fi alimentările de antrenament, postul intermitent sau postul de proteine, care vă ușurează dieta. Procedând astfel, sunteți atenți la ceea ce este adesea uitat cu alte diete: Ce se potrivește bine în viața de zi cu zi Și ce structură dietetică este cea mai ușoară pentru dvs. de a slăbi? Indiferent dacă vă bucurați de perioade lungi de post, luați un mic dejun bogat sau doriți să mâncați puțin seara: cu dieta BURN veți găsi exact conceptul corect de dietă.

Corect este ceea ce funcționează. În dieta BURN, veți găsi toate strategiile de dietă pe care experiența le-a demonstrat că funcționează de departe cel mai bine și sunt sănătoase din punct de vedere științific!

Alice a slăbit 4,5 kg și și-a redus KFA de la 22% la 18%. În același timp, a reușit chiar să își mărească valorile de forță. Grăsimea încăpățânată se găsea mai ales pe șolduri și fese, dar a reușit să o topească cu succes cu șablonul de proteine de post.

Combateți adaptările metabolice hormonale și permiteți performanțe ridicate de antrenament

Un accent special al dietei BURN este combaterea adaptărilor metabolice hormonale și menținerea performanțelor intensive de antrenament prin reumplerea glicogenului.

Fiecare dietă duce la reacții hormonale în organism pe care le aveți Dieta din ce în ce mai ineficientă face și creați o stare proastă. Acestea încetinesc pierderea de grăsime, măresc pierderea musculară, te fac predispus la creșterea în greutate post-dietă, reduc funcția imună și reduc performanța la efort.

Cu alimentări bogate în carbohidrați și pauze de dietă de 2 săptămâni, puteți contracara în mod optim dieta BURN. Acest lucru crește eficiența dietei, te face să te simți mai saturat și crește consumul de energie.

În plus, alimentările și pauzele de dietă asigură regulat Reumplerea depozitelor de glucide musculare (depozite de glicogen), care permite antrenament intensiv în dietă și promovează regenerarea și menținerea mușchilor, rezistența și forța.

De ani de zile am văzut ce funcționează foarte bine în practică și am citit ceea ce se lucrează în știință. Esența acestuia, perfect dezvoltată, poate fi găsită în dieta BURN. Acolo explic exact metodele pe care le recomand clienților mei, indiferent dacă sunt începători sau sportivi de elită. Deschideți și aplicați cunoștințele pe care altfel le-ați obține doar într-o sesiune de coaching exclusivă. Johannes Steinhart, autorul „Dietei BURN”

Setarea obiectivelor duce automat la așa-numitele diete ciclice, în care alternează zilele de dietă cu deficit caloric și fazele cu aport caloric mai mare. Fiecare șablon BURN prezentat în carte - mai multe despre asta într-un moment - reprezintă o formă foarte unică a acestor diete ciclice și se adaptează perfect pregătirea și preferințele tale la.

Șabloanele BURN: structuri dietetice ciclice pentru fiecare situație

Inima dietei BURN sunt așa-numitele șabloane BURN. Aceste șabloane vă arată o varietate de moduri în care vă puteți crea Săptămâna dietei reglată bine cu antrenamentul structura. Indiferent dacă sunteți un novice în dietă, care nu face exerciții fizice sau cu greu, sau un atlet cu o mulțime de antrenamente regulate - veți găsi un șablon ideal pentru dvs.

Exemplu de unul dintre cele peste 15 șabloane BURN.

Fiecare șablon BURN reprezintă o filozofie dietetică ușor diferită. Unele au reîncărcări cu durata de câteva zile sau o reîncărcare în fiecare zi. Pentru alții, te antrenezi în zilele de dietă, iar pentru alții în zilele de alimentare.

Exemplu de unul dintre cele peste 15 șabloane BURN.

Unele șabloane sunt mai potrivite pentru o mulțime de antrenament și procente mai mici de grăsime corporală, altele mai ales pentru un antrenament redus și procente mai mari de grăsime corporală. Iată încă două exemple:

Ce mai primești cu dieta BURN?

Ebook-ul BURN Diet este format din 150 de pagini - plin de cunoștințe, sfaturi și recomandări. Prin urmare, sunt tratate multe alte subiecte care sunt foarte importante pentru pierderea de grăsime cu succes.

Obțineți dieta BURN acum și începeți imediat!

Dieta BURN este disponibilă pentru descărcare imediat după plată.

Completări posibile:

24 sfaturi și trucuri pentru probleme obișnuite de slăbit (broșură de 64 de pagini): Când pierdeți în greutate întâlniți realitatea vieții de zi cu zi, vă confruntați cu multe provocări: Uneori vă simțiți slabi, flămânzi sau blocați pe un platou de greutate. Sau există o petrecere cu alcool și un bufet complet înainte, nu poți face antrenamentul prescris, nu dormi prost sau nu știi cum să mănânci conform dietei pe drum.

Această broșură vă arată cele mai bune strategii practice pentru o varietate de probleme tipice. Micile trucuri și sfaturi fac adesea diferența între pierderea de grăsime cu succes sau nereușită (consultați broșura | mai multe detalii).

1x coaching de verificare: Vă configurați dieta BURN, dar doriți ca autorul să verifice din nou dacă totul se potrivește? Sau doriți să clarificați orice întrebare deschisă? Cu coaching-ul de verificare, vă prezentați cazul în scris și primiți un răspuns detaliat la întrebările sau problemele dvs. referitoare la dieta BURN.

Prețuri și pachete

inclusiv TVA, transport gratuit

Dieta BURN - Programul (149 pagini) Incl. 9 planuri de antrenament 24 de sfaturi și trucuri pentru probleme obișnuite de slăbire (24,90 € 16,90 €) Antrenament de verificare: 1 consultație prin e-mail cu privire la setarea dietei

inclusiv TVA, transport gratuit

Dieta BURN - Programul (149 pagini) Incl. 9 planuri de antrenament 24 de sfaturi și trucuri pentru probleme obișnuite de slăbit (24,90 € 16,90 €) Antrenament de verificare: 1 consultație prin e-mail cu privire la configurarea dietei

inclusiv TVA, transport gratuit

Bonus: actualizări pe toată durata vieții - gratuit!

Dezvoltăm în mod constant dieta BURN. Dacă îl cumpărați acum, veți primi întotdeauna cea mai recentă versiune de carte electronică gratuit pe viață.

Garanție de rambursare de 100% timp de 60 de zile

Indiferent unde te uiți, fie pe internet, reviste, televiziune, cărți ... Totul plin de prostii și minciuni. De aceea, vă înțelegem absolut, odată ce sunteți critic față de toate programele.

Ne asumăm riscul pentru tine. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele dietei BURN, veți primi banii înapoi. Fără captură! Trimiteți-ne un e-mail. Perioada de 60 de zile nu începe până când nu primiți cartea.

Când dieta nu este pentru tine? Dacă …

... nu ai chef să te ocupi mai intens de subiectul pierderii în greutate.
... căutați un program de slăbire de 30 de zile care să prescrie 250 g de quark și o banană 3/4 (ceea ce nu este ideal din cauza lipsei de personalizare).
... ești bolnav sau rănit.
... sunteți gravidă sau alăptați.
... aveți sau ați avut o tulburare de alimentație sau o tratați în prezent.

Întrebări frecvente:

"Prețul este justificat? " Un antrenor personal pe jumătate sensibil vă va costa cel puțin 100 EUR/oră și, de obicei (din păcate) nu vă va oferi cunoștințele despre această carte electronică de 150 de pagini. Sincer să fiu: nu veți afla ce este în dieta BURN în niciun coaching sau seminar privat - indiferent de câți euro ați plătit. Dieta BURN este un concept care vă este disponibil pentru implementare imediată bazat pe ani de experiență și studiu sistematic al diverselor discipline. Nu pierdeți timp și energie cu diete proaste dacă sunteți serios în privința rezultatelor.

"Pot să urmez și dieta BURN ca vegetarian sau vegan?" Da, puteți. Nu specificăm nicio alegere alimentară. Trebuie doar să vizezi o anumită distribuție a macronutrienților (carbohidrați, proteine, grăsimi). Depinde de tine cum faci asta.

„În ce format primesc cartea electronică?” Veți primi cartea electronică în format digital (format PDF). Puteți descărca acest fișier pe toate dispozitivele (PC, tabletă, mobil) și citiți-l cu orice cititor PDF.

"Actualizările pe tot parcursul vieții sunt cu adevărat gratuite?" Da! Îmbunătățim continuu dieta BURN și o actualizăm. De îndată ce apare o actualizare, veți primi întotdeauna cea mai recentă versiune.

„Cum folosesc un cod voucher?” Pur și simplu introduceți „Reducere” în timpul procesului de check-out. De îndată ce codul este acceptat, suma de plătit este redusă la zero. După ce ați introdus numele și adresa de e-mail, faceți clic pe „Finalizați comanda”.

Nu sunt sigur inca? Consultați previzualizarea gratuită a cărții BURN.