Dieta Butch - Recenzii, rezultate din meniuri

Dieta Butch (alternanță de proteine, carbohidrați) - sistem de putere constând din micro-cicluri cu zile alternante de consum de proteine și carbohidrați, care vizează arderea grăsimii subcutanate cu conservarea maximă a masei musculare. Inițial, Butch Diet a fost conceput pentru sportivi, dar în ultimii ani a devenit mai popular în rândul persoanelor care doresc să slăbească eficient.

Nutriția cu măcel: în special centralele electrice, regulile pentru construirea microciclurilor

Dieta Butch sau alternarea proteinei-carbohidrați este o combinație a celor mai bune proprietăți ale dietei proteice, pentru menținerea și creșterea masei musculare și a aportului energetic de carbohidrați, ajutând la arderea grăsimilor.

Principalele beneficii ale dietei cu măcel sunt:

Nu este nevoie să numeri caloriile. Dieta Butch se bazează pe raportul dintre proteine și carbohidrați în microciclu, fără limită fixă la cantitatea de alimente;
Dieta echilibrată Butch deoarece dieta din microciclu evită efectele secundare ale sistemului nervos: în conformitate cu dieta Butch nu scade activitatea creierului, nu menține performanța, fără letargie, depresie, oboseală, apatie, depresie, agresivitate și iritabilitate;
Dieta Butch Dieta cantități suficiente de carbohidrați pentru a restabili echilibrul glicogenului și a menține nivelul serotoninei;
Dieta subiectului nu include epuizarea fizică și emoțională care ajută la scăderea în greutate fără a sacrifica exercițiul și sănătatea;
Accelerarea proceselor metabolice din organism.

Ca orice alt sistem energetic care vizează pierderea în greutate, Nutrition Butch este ghidat de principiile standard ale nutriției:

Cu toate acestea, produsele cu consum moderat au cel puțin 1200 de calorii pe zi. Ca măcel, evitați dieta în momentele postului;
Conținutul zilnic de calorii din proteine, carbohidrați și dieta cu lapte ar trebui să fie același;
Respectarea puterii;
Excluderea produselor „dăunătoare”.

Apropo de alimentația cu măcel, este de preferat să se dea produsul potrivit. De exemplu, brânza este bogată în proteine, dar produsul conține o cantitate mare de grăsimi, care vor transforma organismul în lipsa de energie în trigliceride (grăsimi).

Dieta Butch funcționează astfel:. Scopul principal al alimentelor este de a începe să ardă grăsimi corporale ca urmare a deficitului de energie creat artificial. Prin alternarea alimentelor cu proteine și carbohidrați în corpul dietetic, nu va avea timp să se adapteze la un anumit aliment, ceea ce crește eficiența sistemului. În câteva zile, organismul care consumă proteine rămâne fără glicogen (un înlocuitor de carbohidrați al organismului, principala formă de stocare a glucozei în celule pentru a crea o rezervă de energie). Până la sfârșitul alimentelor proteice, arderea grăsimii corporale la machiaj pentru consumul de energie a atins un maxim. Ca urmare a foametei de carbohidrați, corpul începe să ardă mușchii ca sursă alternativă de energie. Asta este ceea ce alimentația cu carbohidrați Butch asigură aportul zilnic pentru a permite refacerea glicogenului. Ciclul de zi final - Mixt, atunci când este inclus în dietă în cantități egale, și proteinele și carbohidrații. În acea zi, ei continuă să restabilească glicogenul, iar corpul se pregătește pentru următorul ciclu de proteine .

Există multe variații ale dietei. Cu toate acestea, trebuie înțeles că excesul de greutate acumulat de-a lungul anilor nu poate fi eliminat într-o săptămână. Cea mai bună dietă pentru o perioadă de Conformitate Butch este de 28 de zile, inclusiv 7 microcicluri timp de 4 zile. Eficacitatea microciclului de 4 zile este evidentă în practică. În acest mod, corpurile suferă o transformare optimă. Pentru a interpreta nutriția cu microciclu:

2 zile de aprovizionare cu proteine;
1 zi dieta bogata in carbohidrati;
1 zi hrănire mixtă.

Meniul de dietă Butch și variațiile sale, regulile dietei

Subiectul meniu diet dietetic și pregătirea adecvată este sarcina principală. Calculul corect al proteinelor și glucidelor favorizează pierderea eficientă în greutate.

În timpul zilelor de proteine, cantitatea de proteine din dietă trebuie să ajungă la 3-4 g/kg. Eliminarea completă a carbohidraților din alimente nu este posibilă, deoarece poate perturba în mod semnificativ echilibrul de substanțe nutritive necesare în mod egal de către organism pentru o funcționare sănătoasă. În consecință, cantitatea ciclului carbohidrați-proteine ar trebui să fie de 1 până la 5 g/kg greutate corporală.

Dacă cantitatea de carbohidrați din dietă este ridicată, glucidele sunt crescute cu 6 g/kg greutatea corporală a proteinelor umane sunt reduse cu 1 până la 5 g/kg. Dieta echilibrată pe zi implică consumul unor cantități egale de proteine și carbohidrați, care este de aproximativ 2-3 g/kg.

Subiectul Meniul Diet Butch poate arăta astfel:

Zile cu proteine - brânză, carne de vită, curcan, pui, ton, calmar, creveți, ouă. Meniul poate include salate prezente, o cantitate mică de pâine integrală;
Zile cu carbohidrați - fulgi de ovăz, hrișcă, orez, legume proaspete și aburite, produse lactate;
Compound Feed Day include carbohidrați pentru micul dejun (cereale, fructe, lapte, carbohidrați), proteine pentru prânz (orez, legume, carne sau pește) și proteine pentru cină (brânză, carne gătită).

Diet Butch: Rezultate și eficiența sistemului energetic

Eficiență Nutriția Butch confirmată de sportivi profesioniști care aderă la un circuit electric pentru a arde grăsimea corporală fără a compromite țesutul muscular. Ca rezultat al dietei Butch, rezultatele vor varia în fiecare perioadă a ciclului. Deci, în zilele de nutriție a proteinelor în pierderea maximă în greutate (până la 1 kg pe zi). În zilele de dietă cu carbohidrați și echilibrul proteine-carbohidrați, greutatea va crește, cu toate acestea, creșterea în greutate se datorează reaprovizionării carbohidraților, retenției de apă în organism. La începutul următoarelor 4 zile, greutatea microciclului a scăzut constant de la 1-2 kg. Cu fiecare microciclu veți experimenta aceeași reducere în greutate pe care o veți putea calcula exact când rezultă pierderea în greutate Butch Diet.

Dieta Butch: recenzii și recomandări

Astăzi dieta cu măcel este din ce în ce mai populară datorită echilibrului dietei, lipsei de stres mental și fizic asupra organismului, pierderii eficiente în greutate prin arderea grăsimilor subcutanate. Butch Nutrition raportează ce poziții necesită ca modalitate eficientă de a pierde în greutate, este folosit nu numai ca aliment, ci ca energie electrică constantă, consultarea unui nutriționist și calcularea corectă a valorii energetice a alimentelor. Aderarea la dieta cu măcel ca dietă permanentă necesită creșterea aportului caloric în funcție de consumul zilnic de energie al persoanei. Butch Diet Reviews, care ne permite să-i determinăm eficacitatea, este o metodă dovedită de scădere în greutate fără a stresa corpul.