Dieta calorii arahide
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Alunele se referă la fructele plantei de arahide. Chiar dacă sunt întotdeauna prezenți în aperitive, au dezvoltat, de-a lungul timpului, o proastă reputație. Într-adevăr, chiar dacă este ingredientul principal din mai multe preparate (cum ar fi uleiul de arahide sau untul de arahide), ne întrebăm totuși dacă este cu adevărat bun pentru sănătate și dacă te îngrașă? Iată răspunsul.
Dacă începeți un program de dietă, este mai logic să nu includeți prea multe alune în dieta dumneavoastră. Acestea din urmă sunt foarte bogate în calorii: în medie, există aproximativ 595 de calorii în 100 de grame de arahide. Care este egal cu 27 de grame de proteine și 23 de grame de carbohidrați. Pe de altă parte, puținul extra care trebuie luat în considerare este că acestea conțin fibre, ceea ce îi conferă o putere de satisfacție semnificativă.
Dar fii atent, nu distorsiona tot ce ai citit despre arahide. Deși nu este prea bine să mănânci alune, nu vei câștiga kilograme în plus dacă le mănânci cu măsură. Este de fapt un aperitiv cu grăsimi mononesaturate și polinesaturate. Puteți, printre altele, datorită acestor grăsimi bune, să luptați împotriva bolilor cardiovasculare.