Dieta Cambridge - 25 de ani de experiență în slăbit - Diet Ratgeber24
De peste două decenii, mulți oameni folosesc așa-numitul Dieta Cambridge, pentru a le reduce greutatea corporală. În cea mai mare parte, această dietă de slăbire constă în shake-uri gustoase, astfel încât utilizatorii să nu fie nevoiți să numere calorii, să-și cântărească alimentele sau să țină cont de listele de cumpărături interminabile.
Utilizatorii care doresc să slăbească cu dieta Cambridge consumă doar concentrate nutritive care pot fi amestecate sub formă de pulbere în apă sau lapte.
Pe lângă shake-urile delicioase, supa gustoasă este disponibilă și pentru a satisface foamea. Tipurile instant de pulbere sunt disponibile și în diferite arome, precum vanilie, banane, căpșuni, ciocolată, precum și supă de cappuccino sau legume. Dieta Cambridge este una dintre așa-numitele diete formulate și a fost dezvoltată acum peste 25 de ani de Dr. Alan Howard a proiectat.
Cum se face pierderea în greutate cu dieta Cambridge?
Puteți lua dieta Cambridge în două moduri diferite. Pe de o parte, există posibilitatea utilizării programului de bază de 800 kilocalorii. După cum sugerează și numele, aveți voie să consumați 800 de kilocalorii pe zi în timpul acestei diete. Acest tip de dietă este potrivit în special persoanelor supraponderale cu o valoare a IMC de peste 25, dar puteți utiliza și această variantă dacă doriți să ajungeți mai repede la greutatea dorită.
- Caseta completă: Gata cu numărarea caloriilor! Pachetul nostru săptămânal conține 1 x pudră Vitality cu aromă de zmeură pentru shake-urile dvs. proteice, un agitator, 4 bare de fructe de iaurt, 7 pachete de terci și un planificator de mese pentru 7 zile.
- Pierderea eficientă în greutate: începeți dieta cu pachetul nostru combinat. Planificatorul de meniuri vă sprijină cu idei de rețete și sfaturi valoroase.
- Alternativă nutritivă: înlocuiți-vă mesele cu băuturi proteice SlimFast cu fructe și bare gustoase în fiecare zi. Bucurați-vă de porumbul cu sirop de aur și alte gustări mici între ele.
Totalul a 800 kilocalorii este împărțit în trei mese principale, astfel încât să puteți consuma în jur de 266 kcal pe masă. Deși acesta este un aport foarte scăzut de calorii, dieta Cambridge oferă toate ingredientele de care corpul dumneavoastră are nevoie atât de mult. Cu toate acestea, dacă valoarea IMC este peste 30 sau dacă suferiți de diabet sau boli cardiovasculare, trebuie să vă întrebați medicul înainte de a începe dieta dacă este sigur să urmați dieta Cambridge.
A doua formă a dietei Cambridge, pe de altă parte, este programul de 1000 până la 1500 de calorii. Deci, dacă doriți să vă reduceți încet, dar constant greutatea, este recomandabil să alegeți acest program de dietă. Ca și în cazul primei variante, aici se utilizează între două și trei „meniuri” Cambridge. Cu toate acestea, puteți lua și două mese convenționale, care în acest caz ar trebui, desigur, să aibă un conținut scăzut de calorii.
Ambele variante nu permit nici absolut consumul de alcool, deoarece aduce prea multe calorii. Situația este diferită în ceea ce privește apa și alte băuturi cu conținut scăzut de calorii, deoarece trebuie să bei mult în timpul dietei Cambridge și ar trebui să oferi corpului tău cel puțin doi litri de lichid în fiecare zi.
Cât timp este sigur să utilizați dieta Cambridge?
Nici această dietă specială nu trebuie efectuată mult timp, deoarece la urma urmei, corpului tău îi lipsesc alimente proaspete sănătoase cu această dietă. Din acest motiv, este recomandat să nu utilizați dieta Cambridge mai mult de trei săptămâni pentru pierderea în greutate.
Cinci diete care chiar nu sunt recomandate
Dieta cu alimente crude - rețete și plan de dietă ca dietă de vară
Oamenii subțiri pot fi în continuare grăsimi
Cum să scapi de vergeturi după pierderea în greutate
După această perioadă, experții recomandă să luați o pauză de dietă de o săptămână și să reluați acum aportul normal de alimente. Cu toate acestea, ar trebui să fie în continuare o dietă hipocalorică.
Câtă greutate poți pierde din dieta Cambridge?
Dieta Cambridge poate fi descrisă ca fiind foarte flexibilă, deoarece fiecare utilizator poate decide singur cât de mare sau scăzut ar trebui să fie aportul său zilnic de calorii. Cât de mult vei pierde în greutate în cele din urmă, totuși, nu se poate spune exact, deoarece fiecare corp uman reacționează diferit la deficitul de calorii.
Un succes inițial este de obicei prezentat rapid aici, deoarece pierderea în greutate are loc foarte rapid, mai ales în primele câteva săptămâni. Cu toate acestea, acest lucru se va schimba mai târziu.
Care sunt avantajele și dezavantajele Dietei Cambridge?
Un punct pozitiv al dietei Cambridge este că shake-urile sunt destul de ieftine, spre deosebire de alte băuturi dietetice de acest tip. Pe de altă parte, acestea sunt, de asemenea, foarte flexibile și, prin urmare, pot fi adaptate cu ușurință nevoilor personale. În plus, aplicația este oricât de dificilă și, prin urmare, poate fi ușor integrată într-o viață cotidiană stresantă.
Timpii lungi de preparare sunt complet eliminați aici, pentru că tot ce trebuie să faceți este să amestecați pudra în lapte sau apă, iar masa completă poate fi savurată. Dacă, pe de altă parte, doriți să slăbiți într-un mod variat, vă înșelați cu dieta Cambridge și, prin urmare, ar trebui să căutați un alt program de dietă. În plus, reducerea greutății este rapidă, dar riscul unui efect de yo-yo este la fel de mare.
Rezumatul dietei Cambridge
- Aceasta este o dietă formulă care promite o reducere rapidă a greutății.
- Nutriția are loc cu ajutorul diferitelor shake-uri și supe, pe care le puteți cumpăra în magazine.
- Dieta Cambridge este bună pentru pierderea în greutate pe termen scurt.
- Exercițiul este întotdeauna benefic și în timpul acestui program de dietă.
Poate fi ținut la curent cu dieta Cambridge?
Din păcate, aceste shake-uri nu creează un sentiment real de sațietate și, prin urmare, este necesară multă rezistență aici. Acest program de dietă poate fi menținut numai cu o anumită cantitate de disciplină. Mai ales că suficient exercițiu ar trebui să facă întotdeauna parte din această dietă.
Ce efecte secundare pot apărea cu această dietă?
Simptomele carenței și efectele secundare nu apar cu dieta Cambridge, deoarece pulberile instant conțin toate mineralele și vitaminele de care are nevoie corpul uman. Dacă utilizatorii respectă durata recomandată de utilizare de maximum trei săptămâni, nu apar probleme de sănătate aici.
Cât de scumpă este dieta Cambridge?
Dieta Cambridge este unul dintre programele de dietă ieftine. O masă costă doar 2,60 euro și atunci trebuie adăugat prețul pentru 300 de mililitri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. O rație săptămânală costă în jur de 40,00 euro. Cu toate acestea, produsele Dietei Cambridge nu sunt disponibile peste tot și, prin urmare, trebuie solicitate de la un magazin specializat autorizat.