Dieta când ești bolnav - Dieta verde ⚡️
Slăbiți în ciuda bolii? Dieta când ești bolnav, da sau nu?
Acest episod este despre micul dejun pentru slăbit. Este vorba despre problema micului dejun optim într-o dietă. Ce ar trebui să iau micul dejun. Ce am la micul dejun când încerc să slăbesc?
Afișați note:
Sooo cei dragi! Acolo avem episodul promis pe tema „Dieta când ești bolnav”. Sper că am putut să-ți dau câteva sfaturi pentru a te ajuta să supraviețuiești un pic mai bine următorului val de gripă. Amintiți-vă doar că fiecare boală are un sfârșit! Dar cu cât mănânci mai ecologic, cu atât mai repede devii sănătos. Bineînțeles, același lucru este valabil și atunci când vine vorba de prevenirea răcelii și altele asemenea.
Iată versiunea scurtă pentru o dietă când sunteți bolnav:
- de îndată ce observați că se apropie ceva: MĂNCAȚI PE VERDE! Stocați-vă cu mai multă vitamina C. (Fructe kiwi, broccoli, mere, lămâie)
- Bulion seara! De asemenea, cu o mulțime de legume.
- dacă este prea târziu: Nu renunțați și nu declarați război bolii!
- Bea mult (ceai, nu limonadă)
- Dacă este posibil, ieșiți în aer curat!
- Evitați produsele lactate precum quarkul.
Rutina mea zilnică tipică când mă simt bolnav de dietă:
1. Dormi dimineața
2. Duș după ce te-ai ridicat
3. Întreabă-te cât de potrivit sunt pe o scară de la 1 la 10
4. Peste 5? Ei bine, apoi la aer curat afară!
5. După plimbare, preparați ceaiul în ceainic!
6. Apoi du-te la culcare sau pe canapea cu oala și odihnește-te.
7. Când vine foamea mică. Mergi la bucătărie și pregătește farfuria cu fructe. Desigur, ceaiul nu ar trebui să lipsească. Dar și un aliment alb (dar nu un produs lactat: /)
-> La instrucțiunile de post verde: PIERDEȚI GREUTATEA CU DESCĂRCAREA PDF DE DESTINARE VERDE
Dacă aveți comentarii sau sugestii pentru îmbunătățirea podcast-ului, vă rog să-mi scrieți pe Instagram @Fittastetic
Unde altundeva mă puteți găsi:
Ultima editare: 12 mai 2020 de Jonas Zeschke
Jonas este un nutriționist instruit și bucătar pasionat. În timp ce ajută la o alimentație sănătoasă mai ușoară pe Podcastul Dieta Verde, el împărtășește diverse rețete delicioase și sănătoase pe blogul său principal FitTastetTic.