Rețetă de salată de keto de ton de avocado; KetoMeals

Rețetă de salată keto mexicană cu avocado și ton

Avocado nu ar trebui să lipsească nici în bucătăria mexicană, nici în cea ketogenică. Conținutul lor ridicat de grăsimi sănătoase și cantitatea redusă de carbohidrați fac din avocado alimentul ideal pentru dieta ketogenică.

Combinația de avocado mexican cu ton și ou, două alimente la fel de importante pentru o dietă ketogenică echilibrată, are ca rezultat o salată ceto sănătoasă și substanțială, care nu numai că are un gust minunat, dar este, de asemenea, umplută pentru o lungă perioadă de timp.

Dispozitiv multifuncțional pentru divizarea, carotarea și tăierea în siguranță și eficient a avocadoților
Cu carcasa, miezul poate fi îndepărtat cu o răsucire sigură și ușoară
Cu lama ventilată, pulpa poate fi separată de piele în bucăți perfect uniforme
Maner moale, confortabil, antiderapant
Se pot spăla vase în coșul superior

Valori nutritive

Calorii din macronutrienți în procente

Salată de Keto cu ton de avocado

Salata keto de avocado-ton, cu un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, nu numai că are un gust excelent. Un alt motiv pentru care salata este atât de valoroasă pentru dieta ketogenică este că te umple mult timp și astfel te ajută să slăbești.

Avocado nu ar trebui să lipsească în bucătăria mexicană, precum și în bucătăria ketogenică. Această uriașă boabe verzi nu este numai bogată în grăsimi sănătoase, ci conține și o cantitate mare de minerale, vitamine și aminoacizi.

Tonul oferă acizi grași omega-3 sănătoși și o porție bună de proteine.

Amestecată cu ulei de măsline valoros, ouă sănătoase, măsline, frunze de salată și oțet balsamic, salata de keto de ton de avocado este o rețetă ketogenică de succes, care este adesea luată într-o „salată de mâncare” practică.

ingrediente

85 g ton în apă
15 g ulei de măsline corespund la 1 1/2 lingură
18 g măsline verzi corespund la 6 măsline mici
158 g avocado
85 g salată de frunze de stejar roșu
10 g ceapă proaspătă
16 g oțet balsamic echivalent cu 2 linguri
100 g ouă fierte, 1 ou = 50 g

Instrucțiuni

Note de rețetă

Faptele nutriționale pentru această rețetă ceto sunt enumerate în partea de jos a acestei pagini.