Dieta care economisește intestinul (fără fibre)

SFAT GENERAL:

Faceți o mișcare intestinală în mod regulat în același timp.

Ш mese prea bogat, preparate prea grase sau prea dulci, mezeluri, alimente fermentate, alimente picante (folosiți ierburile și lămâia).

Ш legume crude fibroase sau insuficient copt precum și piei tari de legume.

Ш bauturi racoritoare si inghetate.

Ш înghețate și sorbete.

Ш bea prea mult chiar înainte, în timpul și chiar după masă. Dar bea suficient în timpul zilei (cel puțin 1,5 litri de apă plată).

Ш l'alcool (max: un pahar de vin la fiecare masă), ceai și cafea puternice.

Ш fumați sau nu fumați niciodată pe stomacul gol.

Treceți de la mâncarea caldă la cea rece prea repede și alungați prea cald și prea rece a dietei tale.

Verifica toleranța la ceai cu lapte și lapte.

Faceți un pic mai mult exercițiu fizic.

LISTA ALIMENTELOR RECOMANDATE:

D Brânză puternic fermentat (Camembert.), mucegăit (albastru, Roquefort)

D Carne gras: gâscă, rață, carne de porc grasă și carne cu fibre lungi, cu nervii, carne marinată și în sosuri grase vânat de fazan

D Mezeluri cu exceptia sunca fierte

D Măruntaie cu excepția ficatului și a creierului

D Conservat peşte în ulei, pește afumat, pește uscat

D Pâine deplin, făină integrală, pâine cu tărâțe. Pesmet puțin gătit, pâine fierbinte, produse de patiserie

D Cartof (maxim 2 ori pe săptămână, aburit sau fierte)

D Toate legume uscate: linte, naut, flageolet.

D Legume gust puternic: Varza de Bruxelles, broccoli, salata, ceapa cruda.

D Legume bogate în fibre: verdeață de praz, țelină, cotlet de brustă, fenicul în funcție de toleranță, coji de coajă, țelină crudă, varză

---