Dieta care fructe să aleagă

fructe

• Toate fructele sunt permise

Cele mai dulci fructe sunt banane (cu 20% carbohidrați); struguri (16%); cireșe (15%); mango (14%).

Celelalte fructe - măr, pere, piersici, portocale - furnizează în medie 12% carbohidrați, cu excepția căpșunilor și pepenelui, 7%.

Nu se recomandă niciun fruct. În cazul dietei, este suficient să se modereze cantitatea dintre cele mai dulci. Când sunteți diabetic, este mai bine să nu mâncați un fruct izolat dar combinați-l cu un aliment fără carbohidrați, de exemplu iaurt simplu. Pe de altă parte, cu 60 până la 70% carbohidrați, fructele uscate - smochine, struguri, curmale - ar trebui să fie limitate.