Dieta cartofi și grăsimi
Trebuie să fii atent la asta!
„Cartoful nu conține nicio grăsime.” - Majoritatea vor fi de acord cu această propoziție și nu vor greși în totalitate. Dimpotrivă, putem mânca cartofi simpli, fără ezitare, chiar și în timpul unei diete. Cu doar 0,3 grame de grăsime pe porție (200 de grame), acestea ne furnizează în principal carbohidrați de umplere!
Din păcate, nu doar cartofii ajung în farfuria noastră!
Din păcate, nu numai cartoful „pur” cu sacou ajunge în farfuria noastră, ci mai degrabă produsul procesat al cartofului. La rândul său, aceasta poate deveni rapid o capcană pentru grăsimi și dietă!
De exemplu, piureul de cartofi conține 3 grame de grăsime la 200 de grame. Adică de zece ori mai multă grăsime decât un cartof de jachetă. Cu cartofii prăjiți, însă, totul este mult mai rău. Acestea conțin de 53 de ori mai multe grăsimi, iar cartofii prăjiți de 80 de ori mai mult!
Din acest motiv, este necesară o prudență sporită la dieta, deoarece nu toți cartofii sunt la fel!
În pagina următoare vă prezentăm la ce ar trebui să acordați atenție:
Se aude din nou și din nou despre așa-numita dietă cu cartofi. În timpul acestei diete, dieta principală este cartofii. Sunt permise cartofii prăjiți, piureul de cartofi și cartofii de sac. 600 de grame din acesta pot fi consumate pe tot parcursul zilei. Fructele, salata, carnea de pasăre slabă și peștele sunt permise ca garnituri.
Combinându-l cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi, corpul nostru nu primește grăsimi inutile în timpul dietei.
Este crucial ca cartofii să conțină mult potasiu! Potasiul crește activitatea rinichilor noștri și astfel favorizează detoxifierea și drenajul. Din cauza pierderii de apă, slăbești rapid, mai ales la începutul dietei.