Smoothie de țelină-măr cu ghimbir te avantajează
Nivelul de dificultate: foarte usor
Un smoothie pick-me-up, proaspăt, fructat și dulce, cu o căldură blândă - ghimbirul se ocupă de asta. Țelina este una dintre super legumele. Conține puține calorii, multe fibre care curăță intestinele, multe vitamine și minerale. El este vedeta printre medicamentele pentru tensiunea arterială.
Ingrediente pentru 750 ml (3 pahare de dimensiuni medii):
- 100 g țelină (de preferință cu verde)
- 250 g mere dulci
- 160 g banana (cu coaja)
- 1 felie mică (aproximativ 3 mm grosime) de ghimbir proaspăt
- 2 - 3 lingurițe de miere
- 200 ml de apă
Aparate de bucatarie:
Times:
pregătire
Spălați și scurgeți țelina și merele.
Tăiați țelina, inclusiv verdeața și mărul, inclusiv miezul, în bucăți mari.
Curățați și tocați grosolan banana.
Tăiați o felie groasă de 3 mm din rădăcina de ghimbir, coajați și sfărâmați.
Puneți toate ingredientele în mixer, piure la nivel scăzut până la mediu (Vitamix: nivel 3 - 6) și piure fin la cel mai înalt nivel (Vitamix: Turbo) timp de 30 până la 40 de secunde.
Se toarnă smoothie-ul în pahare, se decorează după bunul plac și se bucură cel mai bine la micul dejun.
Dacă sunteți în căutarea unui detoxifiant bogat în vitamine, atunci dați țelina un loc obișnuit în meniul dvs.
Sfat pentru carte: Căutați cărți despre „Smoothies verzi” pentru dvs. sau ca cadouri? Puteți găsi cărți de rețete foarte bune pe Amazon: Rețete Smoothie Verde
Comentarii
Gerhard M.
Bună Tim, 160g se referă
Bună Tim, 160g se referă la greutatea cu coajă, desigur, aceasta nu este folosită. Dar dacă vrei să mănânci și castronul, ai un poftă bună!
Ingewe nu ar trebui să fie
ingewe nu trebuie curățat, ci pur și simplu spălat și adăugat. Ingredientele active sunt mult mai concentrate în coajă decât în restul tuberculului și pot fi consumate fără ezitare sau din punct de vedere al gustului.
Martina
Bună Tim,
hm da - și rețeta spune că banana ar trebui curățată. Ei bine, cel puțin.
Dar acum vine. Cojile de banane sunt sănătoase și dacă nu sunt pulverizate, atunci este permisă, ar trebui, ar putea și ar trebui amestecată împreună. În ceea ce privește gustul, ar mai fi multe de ajustat.
Coaja trebuie să conțină o mulțime de magneziu și potasiu, clasicele vitaminelor A și C și unele vitamine B. În plus, alți nutrienți care protejează împotriva cancerului, întăresc sistemul imunitar, stimulează reînnoirea celulelor, scad nivelul colesterolului și stimulează metabolismul .
Wow! Cine ar fi crezut! Cine știe cu ce vor veni oamenii în viitor. uh afla.