Regimul de măsurare a progresului
Cum? 'Sau' Ce măsurați-vă rezultatele când urmărești un dietă sau unul program de fitness ? cântărind pe cântar este ea singura modalitate de a vă măsura progresul ? Cum să vă măsurați corect rezultatele ? DocteurBonneBouffe.com vă oferă 4 sfaturi pentru a vă măsura progresul în mod eficient.
# 1 Optează pentru un contor de impedanță
echilibru are, desigur, un rol foarte important în timpul unei diete: permite măsoară greutatea, adică să vă spun într-un mod precis și tangibil dacă eforturile dvs. dau roade, totuși, este important să ne amintim că corpul este alcătuit din grăsimi, desigur, dar și din mușchi, grăsime și apă. Apa din corpul nostru, în special, fluctuează natural pe tot parcursul zilei. Poate astfel falsifica rezultatele afișate pe scară.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com: Deci, gândiți-vă să optați pentru un scara impedancemetrului, care are avantajul de a măsura compozitia corpului detaliat.
# 2 nu vă puneți toate speranțele pe cântare
Amintiți-vă, de asemenea, că cântarul poate deveni rapid o povară psihologică prea grea! Într-adevăr, întrucât este foarte posibil crește în greutate în timp ce slăbești ! Acesta este cazul sportivilor, de exemplu, care pierde grăsime, dar câștigă mușchi.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com: Fii cu ochii pe greutatea ta, dar știi și cum să te detașezi de ea. Pentru asta, nu este nevoie să te cântărești în fiecare zi. O dată pe săptămână sau chiar o dată pe lună este suficient pentru a măsura progresul cuiva.
# 3 ai încredere în percepția ta: oglinda ta
da ! Reflecția ta este aliatul tău: te confrunți cu toată modestia pe care o implică. Cu ochii pe tine te transformă va fi cu siguranță mai eficient decât scara. Desigur, va dura mai mult timp, dar vă va permite să aveți încredere în sentimentele voastre, cele mai importante.