Dieta Cele mai importante patru diete dintr-o privire - FOCUS Online
Ianuarie - în nici o lună nu mai mulți oameni intenționează să ajungă în final la greutatea visată și să slăbească. Dar există diferite modalități de a obține acea mult așteptată figură de bikini. Pe lângă exercițiile fizice suficiente, dieta corectă joacă un rol important. Dar care dietă este cea potrivită, care durează mult? Vă prezentăm cele mai populare diete:
Mancare curata
Alimentația curată este mult mai mult un cadru nutrițional decât o dietă strictă. Și este posibil să fi trăit cu ea mult timp fără să știi asta. Pentru că alimentația curată este o nutriție curată și pură. Asta nu înseamnă spălarea legumelor și fructelor în mod deosebit de bine, ci doar folosirea produselor pentru gătit care nu conțin aditivi artificiali sau zahăr. Alimentele prelucrate puternic sau chiar produsele finite sunt tabu. În schimb, există mâncăruri gătite în casă făcute din produse proaspete (organice) sănătoase și naturale. Scăderea în greutate pe termen lung și sănătoasă garantată!
Dieta saraca in carbohidrati
Termenul cu conținut scăzut de carbohidrați înseamnă minimizarea carbohidraților. Aceasta înseamnă că concentrarea dietei în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este pe alimentele bogate în grăsimi și proteine, carbohidrații fiind extrem de reduși. Tăiței, cartofi și pâine, dar și chipsuri și brioșe între ele, trebuie scoase din meniu. Deoarece organismul arde mai multe calorii atunci când produce energie din proteine decât atunci când produce energie din carbohidrați, această formă de dietă lasă kilogramele să cadă.
Dieta de detoxifiere
Scopul principal al dietei de detoxifiere este detoxifierea și purificarea organismului. Un regim se concentrează pe anumite alimente care curăță corpul și elimină poluanții ingerați prin alimente. Hrana solidă este aproape complet evitată - cel puțin la începutul tratamentului - ceea ce reprezintă o mare provocare pentru mulți. Detoxifierea este, de asemenea, o mare schimbare pentru corp. În primele zile vă simțiți adesea slăbit. Începând cu a treia zi, energia revine, vă simțiți proaspăt. Alimentele predestinate pentru dieta de detoxifiere sunt ceaiul verde, varza, citricele sau usturoiul și ghimbirul.
dietă Paleo
„Înapoi la epoca de piatră” - acesta este conceptul dietei paleo. Se hrănește numai cu alimente care probabil erau deja disponibile în paleolitic. Deci, lista de interzicere nu este atât de mare pe cât ați putea crede. Carnea, peștele, legumele, fructele, ouăle și, desigur, nucile sau ciupercile pot fi savurate. Cu toate acestea, trebuie să vă descurcați fără lapte și produse lactate, precum și produse din cereale. Produsele care au fost deja procesate sunt, de asemenea, tabu, la fel ca zahărul și, desigur, alcoolul. Pierderea în greutate la Paleo este doar un efect secundar plăcut al mâncării bune.