Dieta chineză - 14 zile

Dacă aveți meniul diverse variante ale dietelor chinezești peruviene, este clar că China este aici și nu miroase. Desigur, meniul dietetic se bazează în principal pe orez. Și îți recomandă răzbunarea să bei ceai verde, să mănânci alge. Dar cei care au astăzi în China pot spune multe lucruri pe care le mănâncă chinezii. Corbi, broaște țestoase, lăcuste, omizi, vrăbii, șerpi, șopârle - pe scurt, tot ce se mișcă și este proteic. Și nu este surprinzător în aceasta - țara este imensă, mâncarea este tot ceea ce nu este deja mâncat. Dar nu vrei să urmezi o dietă chineză?

Prin urmare, nutriționiștii chinezi au creat o dietă, destinată în special femeilor occidentale. Dieta și riguros sărace în calorii, oferă de fapt pierderea în greutate. Vă oferim să experimentați dieta chineză timp de 14 zile. Are mai multe variante pe care le vom discuta.

Cea mai simplă și riguroasă versiune a dietei chinezești de slăbit include consumul de carne, sare, zahăr și multe alte produse. Meniul îi înspăimântă lipsa și dezechilibrul, dar dacă experimentați aceste 2 săptămâni, veți pierde în greutate sigur:

prima săptămână - 3 ouă, 3 portocale zilnic pentru prima săptămână;
a doua săptămână - doar terci, fiert în apă, fără sare, unt, zahăr.

Toate acestea, desigur, este recomandat să turnați ceai verde (și fără zahăr).

Dieta chineză este adesea numită fără sare, deoarece opțiunea pe care ați alege-o este exclusă de sare. Practic este unul dintre puținele avantaje ale acestui sistem de slăbire, deoarece cineva poate fi chinuit fără sare: în primul rând, să te obișnuiești să mănânci mai puțină sare și, în al doilea rând, să pierzi câteva kilograme de „apă” din cauza umflăturii.

O dietă variată

Următoarea versiune a meniului dietetic chinezesc de 14 zile vă permite să mâncați într-un mod mai divers și, în același timp, să pierdeți o lire cu lire. Sub interdicție, ca de obicei, sare, zahăr, făină, alcool și dietă, veți alege din următoarea listă de produse.

În dieta chineză timp de 2 săptămâni ar trebui consumat zilnic:

Fig - 400 g;
Fructe - 250 g;
Legume - 270 g;
Pește de apă sărată - 120 g;
Lapte - 100 g;
Fasole - 60 g;
Ou - 1 buc.

În același timp, ar trebui ales orezul brun (conține fibre care nu sunt digerate în intestin, iar acest efect îl curăță prin acumulări fecale). Fructul trebuie să fie acru și dulce și acru, dar nu banane, curmale, smochine și alte opțiuni dulci.

Legumele potrivite pentru dieta chineză timp de 14 zile, totul cu excepția amidonului (cartofi, sfeclă, morcovi, porumb) și pește de mare trebuie să fie slabe, aburite, fierte sau coapte. Lapte - 2% grăsime, fasole - toate cu excepția albei. În această întruchipare, principalul lucru - aderați la acest set din listă.

Următoarea versiune a dietei chineze de descărcare de gestiune, de asemenea, greu atribuită echilibrului. Dieta de două săptămâni este împărțită în două faze - săptămâni.

În prima săptămână, pentru fiecare zi mănânci 3 portocale și 3 ouă fierte. Apetitul este sfătuit să întrerupă ceaiul verde. În a doua săptămână veți aprecia varietatea -

Puteți mânca orice terci, cu excepția grișului și perlei. Deci, cerealele ar trebui să fie în apă seara, iar dimineața trebuie doar să fiarbă, înlocuiți apa zaparivat. Kashi Puteți mânca în orice cantitate, dar fără a adăuga nimic (ulei, sare, zahăr, scorțișoară etc.).

După ce au trecut oricare dintre dietele chineze întruchipate, ei, în primul rând, dor teribil de carne. Principalul lucru aici este să nu-l aruncați imediat, în primele câteva ore după încheierea dietei plictisitoare, deoarece corpul ar trebui să fie împărțit treptat într-o doză crescută de proteine. În primele câteva zile, încercați să vă abțineți de la carnea roșie, mâncați produse lactate și carne de pasăre din carne albă.