Pierde 12 kg ca Frank Blindenbacher - ambasador eBalance
Frank Blindenbacher a slăbit 12 kg cu eBalance
„Mi-a plăcut foarte mult viața, am mâncat și am băut foarte mult”, spune Frank Blindenbacher, descriind anii dinainte de a decide să slăbească cu eBalance. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, în ciuda stilului de viață somptuos, el a avut greutatea sub control datorită unui „truc”: „Am făcut întotdeauna Ramadanul la începutul anului”, spune tânărul de 59 de ani.
Zürcher Unterländer a folosit termenul pentru luna islamică a postului pentru tradiția sa în momentul în care se abținea constant de la alcool din Anul Nou până la ziua de naștere din 30 aprilie. El spune că corpul său a răspuns întotdeauna imediat la această vindecare radicală. Lire sterline acumulate în lunile rămase și mai ales în timpul sezonului festiv au scăzut rapid.
Burta mare nu mai era frumoasă
În 2012, însă, această rețetă de slăbit nu a funcționat corect pentru prima dată. Frank Blindenbacher se apropia amenințător de limita de 100 de kilograme. „Neîndemânarea mea m-a enervat din ce în ce mai mult”, spune el, care chiar înainte de a se alătura eBalance a făcut sport intensiv și chiar a alergat maratonuri în anii mai tineri. „Când făceam jogging, eram rupt din ce în ce mai repede, hainele erau prea strânse, iar soția mea nu-mi mai părea burtica mare frumoasă”.
Pentru prima dată în 2013, el nu a mai fost supus unui „Ramadan”, ci a început cu eBalance. Programul online, care vă permite să găsiți echilibrul dintre aportul și consumul de calorii într-un mod personalizat în funcție de propriul stil de viață, l-a lovit imediat: la început a cântărit 97 de kilograme, după două luni a fost al său Greutatea țintă de 87 de kilograme a fost atinsă. De ziua lui era cu două kilograme mai puțin.
- Nu cumpărați haine noi mai mari și motivați-vă să slăbiți.
- Utilizați cântarul în mod regulat.
- Cumpărați clești de perforat, faceți găurile singuri pentru a strânge centura și așteptați cu nerăbdare fiecare gaură nouă.
Mai este un pahar de vin înăuntru
Soția sa a jucat un rol important în succes. În calitate de bucătar pasionat, s-a distrat după ce a gătit rețetele eBalance și și-a adăugat propriile variante, spune Frank Blindenbacher, care este funcționar paroh în municipiul Zurich Boppelsen de 26 de ani. De exemplu, pentru birou, ea îi pregătește de obicei un prânz ușor, de exemplu o salată de ton, completată cu un măr sau o banană. „Fără soția mea, cu greu aș fi făcut programul atât de ușor”.
El a păstrat rețeta pentru abținerea de la alcool cu eBalance - deși într-o formă mai slabă. La sfârșit de săptămână era încă un pahar sau două de vin bun sau o bere cu prietenii. Dar s-a obișnuit cu alte comportamente care nu erau foarte benefice pentru linie și, de asemenea, nu erau necesare pentru calitatea vieții sale: „Postează 150 de grame de Appenzeller la jumătatea dimineții la Volg, sau vino acasă seara și jefuiește mai întâi alimentele cu brânză în frigider - asta s-a încheiat de la eBalance”.
Banana în loc de felii de smântână
Mai presus de toate, Frank Blindenbacher și-a schimbat comportamentul la micul dejun cu eBalance. „Nu mai era nimic, doar un espresso”. Acum micul dejun este bogat: muscher Bircher, o felie de pâine integrală cu gem, două felii de brânză sfert de grăsime. „Ca urmare, nu mai am pofte între ele”, spune el. „Și dacă o fac, o să mănânc o banană în loc de o felie de cremă așa cum am fost înainte”.
Au fost doar câteva lucruri care i-au fost dificile: mai ales să scape de iaurtul zilnic de mocha sau ciocolată. Între timp, însă, el a devenit atât de pasionat de alternativa mai ușoară - iaurtul natural cu fructe proaspete - încât nu mai vrea să se lipsească de el. În bilanț, el a considerat că pierderea în greutate cu eBalance este „total ușoară. Nu am simțit niciodată să mor de foame. Dimpotrivă: Uneori mă întrebam dacă îmi este permis să mănânc atât de mult. "
Sportul este din nou distractiv
Frank Blindenbacher poate simți, de asemenea, că este din nou în formă fizică atunci când face sport, ceea ce devenea din ce în ce mai mult o povară din cauza supraponderabilității sale. Mișcarea este acum din nou distractivă. Ciclizează cei 14 kilometri până la locul de muncă de două ori pe săptămână. Cel puțin de trei ori pe săptămână, joggingul sau ciclismul în jurul aeroportului Kloten din apropiere sau pe Stadlerberg din comunitatea în care locuiți este popular. De asemenea, a reușit să-și îmbunătățească handicapul de golf datorită reducerii greutății.
Acum Frank Blindenbacher vrea să-și păstreze greutatea permanent. El a reușit acest lucru până acum, deoarece a rămas fidel majorității noilor sale obiceiuri: de exemplu, să nu comande un aperitiv sau un desert într-un restaurant. Așa că nu a trebuit să înceteze să se bucure de viață: „Îmi place totuși să mănânc bine, mult mai conștient”, spune el și deja așteaptă cu nerăbdare masa. Soția lui gătește ficat de vițel, unul dintre felurile sale preferate. Și există - desigur - un pahar de vin bun.
Notă: Toate fotografiile sunt înregistrări originale și nu au fost editate cu programe software. Persoanele descrise pe acesta și-au dat acordul scris pentru publicare. Vă rugăm să rețineți că pierderea în greutate este individuală și nu poate fi prevăzută în cazuri individuale.
Slăbește mai ușor. Trăiește în echilibru.
Slăbiți fără dietă cu cel mai important program elvețian de slăbire. Succesuri din a 4-a săptămână.