Dieta chineză
Dieta chineză este răspândită femeilor care vor să-și ia rămas bun de la obezitate într-un timp scurt. Numele „Dieta chineză” este înșelător - această dietă nu include un fel de mâncare tradițională din bucătăria chineză.
Această dietă este pregătită pentru femei pentru măsuri radicale calculate pentru a combate kilogramele în exces. O dietă chineză dură și înfometată necesită o voință considerabilă. Cu ajutorul unei diete în limba chineză, puteți slăbi cu 5-10 kilograme. Întreg secretul este că produsele pentru dieta chineză sunt sărace în calorii. Din păcate, acest lucru vă poate determina să experimentați foamea obsesivă pe tot parcursul dietei.
Durata dietei chinezești poate dura 13 zile și 21. Dieta chineză timp de 13 zile poate scăpa de 5-10 kilograme în plus. În aceste zile, apare pierderea în greutate, șoldurile, stomacul, fesele scad vizual. Dieta chineză timp de 21 de zile este completată de versiunea anterioară a dietei. Rezultatul a fost consolidat doar în ultimele 8 zile.
Meniu dietetic chinezesc
1 săptămână Prima săptămână de dietă poate părea complicată.În acest timp există o respingere a produselor de bază, familiare și trecerea la mese cu conținut scăzut de calorii. Dar pe 6-7. În ziua dietei, organismul se obișnuiește de obicei cu o dietă nouă, iar dieta începe să se miște mai ușor.
Micul dejun pentru prima săptămână a dietei chinezești începe cu cafea neagră sau ceai verde. De altfel, ceaiul verde este singurul produs din bucătăria chineză care este inclus în această dietă. Nimic în afară de una dintre aceste două băuturi pentru micul dejun nu poate fi folosit.
La prânz, puteți prepara o salată de legume proaspete, condimentată cu ulei vegetal, ouă fierte, suc de roșii. O altă opțiune pentru o cină cu diete chinezești poate consta din următoarele feluri de mâncare: pește prăjit (fiert), salată de varză. De asemenea, peștele poate fi înlocuit cu pui fiert, legume - mere sau alte fructe.
Pentru cină, puteți avea carne de vită și salată de varză fierte sau pește și iaurt fiert. Salată de morcovi, mere, ouă - potrivite și pentru cină.
2 saptamani Meniul celei de-a doua săptămâni practic dublează meniul primei. Există puține modificări:
- pentru micul dejun permite utilizarea pesmetului, a mierii și a morcovului fiert;
- la prânz puteți mânca cereale fierte pe apă (cu excepția grișului);
- cantitatea tuturor produselor folosite poate fi mărită.
3 săptămâni A treia săptămână este afirmativă. În acest moment, dieta este completată cu o mulțime de feluri de mâncare și feluri de mâncare. Este permisă utilizarea tocăniței de legume, toate fructele și legumele sub orice formă, carne cu conținut scăzut de grăsimi. A treia săptămână a dietei chinezești este concepută pentru o tranziție lină și treptată de la dieta la dieta normală.
Pe întreaga perioadă a dietei chineze, panificația, alcoolul, zahărul și sarea sunt complet excluse din dietă.
Există atât recenzii entuziaste, cât și dezamăgite ale dietei chinezești de 13 zile. La unele femei efectul a depășit așteptările, altele nici nu puteau scăpa de ele însele
Printre recenziile despre dieta chineză timp de 3 săptămâni sunt în mare parte pozitive. Dieta chinezească timp de 21 de zile este mai eficientă pentru a pierde în greutate, deoarece ajută nu numai la slăbit, ci și la echilibrarea dietei. Este nevoie de corpul uman trei săptămâni pentru a se adapta la o nouă dietă și a ieși din alimentele dăunătoare. La sfârșitul dietei chinezești, principalul lucru este să te ții în mână și să nu mănânci în exces. Capacitatea de a lăsa alimente și alimente dăunătoare previne nu numai apariția obezității, ci și boala tractului gastro-intestinal.