Dieta - ciclul bate în jur!

Contribuție de către melc33w »25 aprilie 2005, 07:48

aprilie 2005

Practic NFP (planificare familială naturală) de aproape 15 ani, am 34 de ani și mă descurc foarte bine cu metoda contraceptivă.

Acum m-am pus pe dietă acum trei luni și am slăbit 10 kg de atunci. Fac WeightWatchers și sunt total mulțumit de concept, îmi pot imagina să păstrez totul așa după ce s-au topit toate kilogramele.

Până acum am avut un ciclu mai mult sau mai puțin regulat, deși a fost întotdeauna mai lung decât manualele îl scriu așa, dar acesta este ciclul MEU. Bine, au existat întotdeauna alunecări în sus sau în jos, dar astfel de cicluri lungi mă sperie un pic, mai ales că NFP nu mai este cu adevărat distractiv. Așteptarea săptămânilor pentru a ovula poate fi o pacoste.

Acum bănuiesc că totul se datorează „dietei” mele și mă întreb ce ai putea face în legătură cu asta. Trebuie să aștept bine și să mănânc cireșe, ca să zic așa? Sau cineva are unul sau chiar mai multe sfaturi fierbinți pentru mine?

Mâine am o întâlnire cu FA și voi avea un statut hormonal făcut, doar pentru a vedea exact ce se întâmplă, dar nu vreau să fac nicio „corecție” cu hormoni.

Cine ma poate ajuta? Tu ce crezi?

Contribuție de către Zana trandafirilor »25 aprilie 2005, ora 10:08

poate descrieți mai întâi mai detaliat circumstanțele pierderii în greutate personale -
Mărimea corpului, greutatea actuală, cum este dieta ta în mod specific?, Aditivi, boli anterioare, medicamente .
acesta este minimul pentru a putea evalua dacă pierderea în greutate este o posibilă cauză a fluctuațiilor ciclului pentru dvs. personal .

10 kg în trei luni sunt desigur considerabile - Societatea germană de nutriție recomandă în medie 2 kg pe lună pentru pierderea în greutate sănătoasă. Desigur, evaluarea depinde și de cantitatea de exces de greutate și de situația individuală de sănătate și nutrițională.
Cu toată înțelegerea dorinței de a slăbi cât mai repede posibil, aspectul sănătății trebuie întotdeauna luat în considerare atunci când slăbești foarte repede. De regulă, obezitatea nu a apărut într-un timp record. Trebuie să se țină seama de faptul că pierderea în greutate reprezintă o situație puternică de stres pentru organism, sub care se produc și produse metabolice și acizi, care trebuie, de asemenea, excretați de organism - dacă există un dezechilibru sau dacă ne „copleșim” ​​corpul, există desigur și pe termen scurt și pe termen lung „Efecte secundare” de la tulburări ale ciclului menstrual la plângeri ale vezicii biliare la probleme articulare.

Cu o astfel de scădere rapidă în greutate, din punctul meu de vedere, verificarea valorilor sanguine și sprijinul terapeutic este foarte recomandabil. În plus, se pune problema tipului de „dietă” - care ar trebui aleasă astfel încât să nu existe o situație de deficiență și echilibrul acid/bazic să fie susținut, astfel încât acumularea de acizi și co poate fi cel puțin parțial absorbită.

Este de la sine înțeles că fluctuațiile ciclului pot avea și alte cauze în plus față de pierderea în greutate, care trebuie clarificate (examen ginecologic, tiroidă, stres, glandă suprarenală, pancreas, medicamente, psihic).

Dacă fluctuațiile hormonale se datorează pierderii în greutate, atunci cel puțin conform înțelegerii mele despre sănătate, ar trebui să se reconsidere viteza pierderii în greutate sau compoziția sau tipul dietei

În acest caz, nu aș spune „ciclul se mișcă”, ci mă întreb dacă nu îmi copleșesc corpul cu comportamentul meu - „ciclul de mișcare” este de fapt doar un ochi cu stâlpul gardului - cu cererea unui manevrare mai atentă .

Salutări calde
Zana trandafirilor

Contribuție de către melc33w »25 aprilie 2005, 14:17

Bună ziua și mulțumesc Rosenfee

Ei bine, mai am un drum lung de parcurs în ceea ce privește acceptarea. IMC-ul meu este în prezent puțin peste 40.

Nu am boli anterioare care să depășească afecțiunile normale ale unei mame de doi ani în vârstă de 34 de ani. Așadar, nu a trebuit să slăbesc din motive de sănătate, dacă ai lăsa deoparte aspectul sănătății pe termen lung. Pur și simplu nu m-am mai simțit confortabil și am decis peste noapte, ca să spun așa, să mă înscriu la Weight-Watchers.

Pierd în medie 500 până la 600g pe săptămână. Singurul lucru care a dus la scăderea mare a fost gripa mea cu pneumonie ulterioară. Am slăbit 3,5 kg hei presto.

În caz contrar, WW este, din câte îmi dau seama, o dietă mixtă sănătoasă. Nimic nu este interzis, totul este permis într-un cadru semnificativ. Mănânc multe fructe și/sau legume sau salată în fiecare zi. În fiecare zi carbohidrați sub formă de pâine, cartofi, orez sau tăiței (deși în acest moment le restricționez puțin) și proteine, desigur și grăsimi sănătoase, deși nu sunt pe deplin sigur. dacă acestea nu sunt, probabil, suficiente. Lt. 2 lingurițe de uleiuri/grăsimi sănătoase pe zi ar fi suficiente.

În caz contrar, beau între doi și trei litri de apă minerală pe zi și iau o pulbere alcalină dimineața.

Una peste alta, mă simt extrem de confortabil cu schimbarea dietei și mănânc mult mai mult decât înainte. Dar, evident, cel potrivit. Conceptul funcționează cu siguranță. Slăbesc fără să mor de foame și, după cum îmi dau seama, nu prea rapid.

Mâine voi avea valorile sanguine verificate cu atenție de către ginecolog. a promis!
V.a. Mi-ar plăcea să mi se verifice valorile glandei tiroide în ceea ce privește hipofuncția, deoarece în cele două sarcini am putut mânca mereu atât de minunat „normal”, pur și simplu ce gust și cât am vrut. Am câștigat 5 kg și 6 kg o dată și după aceea am fost întotdeauna cu peste 10 kg mai ușoară decât înainte de sarcini. (Apropo, a rămâne însărcinată nu a fost niciodată o problemă). Acum, în lecțiile de grup ale Weight-Watchers, s-a confirmat suspiciunea că acest lucru ar putea fi un indiciu al unei disfuncționalități și că am folosit hormoni tiroidieni ai copiilor mei atunci! De îndată ce au ajuns acolo, apropo. și, deși am alăptat complet și am mâncat din nou mult mai puțin, imediat ... m-am îngrășat din nou, în ciuda întregii mele atenții. uitându-ne la el, așa cum spunem atât de frumos.
Am găsit că este însărcinată mereu grozav!
Ce crezi despre? În opinia dumneavoastră, acest lucru ar putea fi într-adevăr un semn de subactivitate?

Vă mulțumim în orice caz pentru contribuția dvs. excelentă și aș fi bucuros să citesc din nou ceva de la dvs.