Compania de fitness 3 sfaturi pentru a începe bine după vacanță
Sărbătorile s-au terminat, sărbătorile s-au terminat, februarie este într-adevăr sfârșitul acestei dulci trândavii. Este timpul să recâștigăm controlul pentru a ne întoarce sau a ne menține în formă. Să mergem !
1- SCURGERE
După sărbătorile de la sfârșitul anului, epifania și aperitivele sărbătorilor de vară, corpul tău trebuie să se recupereze din alimentele în exces și să-și găsească echilibrul. Știm că mâine este Candelaria, așa că vei începe luni, corect ?!
Nu da vina
Îți vei stresa corpul și îl vei acidula în același timp. Spuneți-vă că v-ați simțit bine cu familia și prietenii și veți avea mai multă motivație să faceți o mică cură de detoxifiere.
Curățați ficatul cu plante (pentru a lua în capsulă sau fiolă)
Anghinarea stimulează atât formarea, cât și eliminarea bilei. Protejează și regenerează celula hepatică. În plus, ajută la combaterea lenei intestinale legate de insuficiența hepatică. Ridichea neagră scurge ficatul și vezica biliară. Această plantă promovează eliminarea deșeurilor și a toxinelor și restabilește astfel funcționarea armonioasă a organelor. Veți observa că anghinarea și ridichea neagră funcționează într-o sinergie perfectă. În plus, poți obține
complexe care combină cele două plante. De asemenea, puteți opta pentru fumator. Această plantă asigură buna funcționare a vezicii biliare datorită acțiunii sale asupra formării bilei, dar și asupra evacuării acesteia. Astfel facilitează digestia și ajută la prevenirea formării calculilor biliari. În cele din urmă, puteți alege desmodiul, care curăță, protejează și regenerează ficatul. Această plantă crește și expulzarea bilei și are proprietăți antiinflamatorii.
Reduceți aciditatea corpului
Evitați alimentele acidifiante, cum ar fi proteinele animale, cerealele, leguminoasele, produsele lactate, produsele rafinate, zahărul, cafeaua, ceaiul și alcoolul. Favorizați alimentele alcaline, cum ar fi legumele verzi și colorate (usturoi, ceapă, vinete, sfeclă, broccoli, morcovi, țelină, ciuperci, varză, dovleac, dovlecei, salată verde), semințe și fructe încolțite.
Purifică-ți corpul
Luați chlorella pentru a vă ajuta corpul să se detoxifice. Această microalgă are capacitatea de a reduce toxinele și metalele grele din organism. Puteți opta și pentru cărbune, care absoarbe și elimină substanțele chimice, metalele grele sau bacteriile toxice din organism.
2- SLIMMER INTELIGENT
Dietele nu funcționează. Sau cel puțin nu permanent. Restricțiile și lipsurile nu te ajută să slăbești. Ei frustrează. Deci, dacă îți place un tort mare de ciocolată (nu în fiecare zi!), Răsfăță-te fără să te simți vinovat. Pentru a slăbi, nu există
al secretului. Trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să practicați activitate fizică regulată. Dar într-o societate de supra-consum, este mai ușor de spus decât de făcut. Iată deci sfaturile noastre pentru pierderea în greutate de durată.
Mănâncă conștient
Ascultă mai mult corpul tău. Mănâncă numai când ți-e foame, nu pentru că este timpul. Bucurați-vă de fiecare mușcătură, concentrându-vă pe gustul mâncării, mirosurile care ies din vasul dvs. și propriile senzații. Devino conștient de satietatea ta. Vă recomandăm să citiți „Metoda Chopra” de celebrul Dr. Deepak Chopra. Acesta este un program de trezire a atenției pentru a pierde în greutate.
Bea multă apă
Bea apă între mese. Apa poate acționa ca un regulator al apetitului. La fel, obișnuiește să bei un pahar cu apă înainte de fiecare masă.
Nu interzice lipidele
Contrar credinței populare, lipidele nu te îngrașă! Sunt chiar necesare pentru buna funcționare a corpului. Componente esențiale ale membranelor noastre celulare, acestea repară celulele și chiar reglează nivelul zahărului din sânge, desigur, cu condiția să fie de bună calitate. Favorizați, printre altele, uleiul de măsline pentru gătit, grăsimile conținute în peștele sălbatic, avocado, semințe de in, nuci sau migdale.