Dieta CICO Cu această nouă dietă puteți mânca orice și puteți pierde în greutate - funcționează
O nouă dietă este în prezent - în sensul cel mai adevărat al cuvântului - pe buzele tuturor. Unii chiar salută dieta CICO ca un adevărat leac miraculos pentru acele kilograme plictisitoare.
Cum funcționează dieta CICO?
CICO înseamnă „Calories in, Calories out” și exact așa funcționează noua dietă. În principiu, dieta funcționează după cum urmează:
Nu trebuie să vă descurcați fără zahăr, grăsimi și altele asemenea
Trebuie consumate mai multe calorii decât consumate
Noua dietă este, prin urmare, deosebit de potrivită pentru persoanele care au probleme în schimbarea dietei, deoarece nu pot sau nu vor să se descurce fără anumite alimente. Dacă se consumă mai puține calorii decât cele consumate, există o pierdere inevitabilă în greutate. Cu toate acestea, ca și în cazul multor remedii miraculoase, există dezavantaje pentru dieta CICO care trebuie luate în considerare.
Care sunt dezavantajele dietei CICO?
Pe cât de eficient este CICO, nu trebuie să suprimați ceea ce este evident: Sănătatea suferă. Pentru că dacă vă asigurați că ardeți mai multe calorii decât mâncați, calitatea alimentelor va dispărea în cele din urmă pe fundal.
Dacă mănânci doar cartofi prăjiți și burgeri, dar îi consumi doar în cantități mici, vei pierde în greutate în timp. Intr-adevar grăsimea se depune în jurul organelor interne și duce la hipertensiune arterială și la un număr redus de sânge. Acest lucru poate duce la accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, cancer, tromboze și Alzheimer. Dacă, pe de altă parte, alimentele dvs. se caracterizează prin grăsimi și zahăr, acest lucru duce la o textură slabă a pielii, flatulență și constipație.
Un alt punct important: Efectul yo-yo notoriu. Dacă dieta CICO se încheie și începeți brusc să consumați din nou cantitățile normale, nu va trece mult până când kilogramele se vor întoarce.
Așa pierzi în greutate sănătos
Deci, este important să slăbești sănătos, mâncați o dietă echilibrată și consumați o mulțime de substanțe nutritive. Acest lucru este extrem de important pentru organism și pentru sănătatea ta. Numărarea caloriilor este permisă în general și este utilizată în aproape fiecare dietă. Cu toate acestea, ar trebui acordată mult mai multă atenție oferirii corpului de tot ce are nevoie pentru a putea lucra optim. Prin urmare, mizează pe legume, fructe, leguminoase și surse de proteine în dieta ta. Un mare avantaj al acestor alimente este că puteți mânca destul de multe dintre ele - chiar și în timpul dietei. Astfel, vei fi în continuare plin și vei mânca și sănătos.